Intermittent Fasting Tracker

وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے ٹریکر کے ساتھ اپنے روزے کے سفر کو آسانی سے ٹریک کریں! چاہے آپ ابتدائی ہوں یا ماہر، یہ ایپ آپ کو شیڈول پر رہنے، پیشرفت کی نگرانی کرنے اور پہنچنے میں مدد کرتی ہے۔ آپ کے صحت کے اہداف تیزی سے حاصل کریں۔

اس فاسٹنگ ٹریکر ایپ کی 11 چیزیں جو آپ کو پسند آئیں گی

⏳ 1. روزانہ وقفے وقفے سے روزہ 15 روزہ کے منصوبوں کے ساتھ

🕐 2. اپنی مرضی کے مطابق روزے کی مدت کے ساتھ اپنے ہفتے کے دنوں کا شیڈول بنائیں

🍎 3. اپنی سادہ کیلوریز کو ٹریک کریں اور مانیٹر رکھیں کہ آپ کھانے کے دوران کتنی کیلوریز کھا رہے ہیں

🥗 4. روزے اور کھانے کی مدت کے مطابق صحت بخش ترکیبیں کھائیں۔

🕐 5. روزے کی مدت یا کھانے کی مدت کو برقرار رکھنے کے لیے نکات

📃 6. آپ کے روزے کی مدت کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے خوبصورت بصیرتیں اور ٹائم لائن

💧 7. آپ کے وزن کے ہدف کے سفر کے لیے پانی، وزن اور پیمائش کا ٹریکر

🔔 8. روزے یا کھانے کے دوران ہر بار حوصلہ افزائی کے لیے خوبصورت اطلاعات

⏳ 9. خودکار روزے کا شیڈول بنائیں

🏆 10. پانی اور روزہ کے لیے کامیابی کے بیجز

🌟 11۔ اپنا روزہ سفر شروع کرنے کے لیے ایک بہت ہی آسان اور آسان یوزر انٹرفیس

5 وجہ آپ کو کیوں منتخب کرنا چاہئے

👍 1. سادہ اور آسان یوزر انٹرفیس

💰 2. بہت سستی قیمت

📃 3. اپنے روزے کی نگرانی کریں، پانی کی ترقی مفت

📆 4. سب کے لیے 30+ روزہ رکھنے کے منصوبے

💡 5. مفت تجاویز اور بصیرتیں۔

وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹریکر ایپ کی تمام خصوصیات

√ روزہ کو ٹریک کرنے کے لیے سادہ یوزر انٹرفیس

√ شروع/ختم کرنے کے لیے ایک تھپتھپائیں۔

√ مختلف وقفے وقفے سے روزانہ اور ہفتہ وار روزہ رکھنے کے منصوبے

√ حسب ضرورت روزے کا منصوبہ

√ گزشتہ تیزی سے ترمیم کریں۔

√ روزے/کھانے کی مدت کو ایڈجسٹ کریں۔

√ روزے کے لیے یاد دہانیاں ترتیب دیں۔

√ اسمارٹ فاسٹنگ ٹریکر

√ روزے کا ٹائمر

√ واٹر ٹریکر

√ اسٹیپس ٹریکر

√ وزن اور جسم کی پیمائش کا ٹریکر

√ اپنے وزن اور قدموں کو ٹریک کریں۔

√ روزے کی حالت چیک کریں۔

√ روزے کے بارے میں تجاویز اور مضامین

√ کھانے اور روزے کی مدت کی ترکیبیں۔

√ گوگل فٹ کے ساتھ ڈیٹا کی مطابقت پذیری کریں۔

وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹریکر پلانز

🕐 ▪ 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02، 23:01 روزانہ کے منصوبے

▪ 24 گھنٹے، 30 گھنٹے، 36 گھنٹے اور 48 گھنٹے روزانہ کے منصوبے

⏳▪ 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02

ہفتہ وار منصوبے

⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 ہفتہ وار منصوبے

وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے فائدے

▪ وزن میں کمی اور میٹابولزم کو بہتر بنانا

▪ بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنائیں

▪ اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنائیں

▪ دماغ کی صحت اور کام کو بہتر بنائیں

وقفے وقفے سے روزہ کیا ہے

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ایک کھانے کا نمونہ ہے جو کھانے اور روزے کے ادوار کے درمیان بدلتا ہے۔ روایتی غذا کے برعکس، یہ مخصوص کھانوں پر پابندی نہیں لگاتا بلکہ اس پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ آپ کب کھاتے ہیں۔ مقبول طریقوں میں 16/8 طریقہ شامل ہے، جہاں آپ 16 گھنٹے روزہ رکھتے ہیں اور 8 گھنٹے کی کھڑکی میں کھاتے ہیں، اور 5:2 طریقہ، جس میں عام طور پر پانچ دن کھانا اور دو دن تک کم کیلوریز کا استعمال شامل ہے۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے وزن میں کمی، میٹابولک صحت کو بہتر بنانے، اور چربی جلانے کو فروغ دینے اور انسولین کی سطح کو کم کرکے توجہ مرکوز کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اسے مختلف طرز زندگی کے مطابق ڈھالا جا سکتا ہے، جس سے یہ صحت مند کھانے کے لیے ایک لچکدار طریقہ ہے۔

اگر آپ کو ایپ سے متعلق کوئی سوالات ہیں تو براہ کرم ہمیں [email protected] پر ای میل کریں۔

ہم مدد کر کے خوش ہیں۔