Carbon - Macro Coach & Tracker

کاربن ڈائیٹ کوچ آخری نتائج کے لیے آپ کا غذائی حل ہے۔ چاہے آپ کا مقصد چربی کو کم کرنا، پٹھوں کی تعمیر کرنا، اپنے میٹابولزم کو بہتر بنانا، یا محض اپنا وزن برقرار رکھنا ہے، کاربن ڈائیٹ کوچ قیاس آرائیوں کو ہٹاتا ہے۔

کاربن ڈائیٹ کوچ ایک سائنس پر مبنی نیوٹریشن ایپ ہے جسے مشہور نیوٹریشن کوچز ڈاکٹر لین نورٹن (پی ایچ ڈی نیوٹریشنل سائنسز) اور رجسٹرڈ ڈائیٹشین کیتھ کریکر (بی ایس ڈائیٹیٹکس) نے ڈیزائن کیا ہے۔

یہ وہ سب کچھ کرتا ہے جو ایک نارمل نیوٹریشن کوچ کرے گا لیکن قیمت کے ایک حصے پر۔ بس اپنا مقصد منتخب کریں، چند مختصر سوالات کے جواب دیں، اور یہ باقی کام کرتا ہے! آپ کو اپنے اہداف اور میٹابولزم کی بنیاد پر حسب ضرورت غذائیت کا منصوبہ ملے گا۔

مزید یہ کہ، آپ کے نتائج کو بہتر بنانے کے لیے آپ کی پیشرفت کے ساتھ ہی کاربن پلان کو ایڈجسٹ کرے گا۔ اگر آپ کسی سطح مرتفع یا اسٹال سے ٹکراتے ہیں، تو کاربن آپ کو اپنے مقصد کی طرف بڑھتے رہنے کے لیے ایڈجسٹمنٹ کرے گا، جیسا کہ کوئی اچھا کوچ کرے گا۔ ہمارا کوچنگ سسٹم نیوٹریشن سائنس میں جدید ترین تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کو بہترین نتائج حاصل ہوں۔

آپ کو بس ان آسان اقدامات پر عمل کرنے کی ضرورت ہے:

• بلٹ ان فوڈ ٹریکر کا استعمال کرتے ہوئے اپنے کھانے کو لاگ ان کریں۔

• اپنے جسمانی وزن کو ریکارڈ کریں۔

ہر ہفتے چیک ان کریں۔

ایسا کرو اور کاربن باقی کرتا ہے!

کاربن ڈائیٹ کوچ وہ کام کر سکتا ہے جو دیگر نیوٹریشن کوچنگ ایپس نہیں کر سکتیں۔ مثال کے طور پر، آپ کا غذائی منصوبہ آپ کی خوراک کی ترجیح کے مطابق بنایا جا سکتا ہے:

• متوازن

• کم کاربوہائیڈریٹ

• کم چربی

• کیٹوجینک

• پلانٹ پر مبنی

ہر ترتیب مکمل طور پر حسب ضرورت ہے تاکہ آپ کو ایک ایسا منصوبہ ملے جو آپ کے لیے پائیدار ہو!

ایک اور خصوصیت جو کاربن کو منفرد بناتی ہے وہ ہے ڈائیٹ پلانر۔ ہر روز ایک جیسی غذائیں کھانے کے بجائے زیادہ اور کم کیلوری والے دن چاہتے ہیں؟ اپنا ہفتہ ترتیب دینے اور ٹریک پر رہنے کے لیے ڈائیٹ پلانر کا استعمال کریں۔ ایک دن ضرورت سے زیادہ کھانے اور اس بات کا یقین نہیں ہے کہ باقی ہفتے کے لئے آپ کے غذائیت کے منصوبے کے ساتھ کیا کرنا ہے؟ آپ جو زیادہ کھاتے ہیں اس کے حساب سے ڈائیٹ پلانر کو ایڈجسٹ کریں اور کاربن باقی کام کرتا ہے!

دیگر کوچنگ خصوصیات میں شامل ہیں:

• ایڈجسٹ چیک ان دنوں

• چیک ان وضاحتیں تاکہ آپ کو کبھی یہ سوچنے سے بچ نہ جائے کہ ایپ نے تبدیلی کیوں کی یا کیوں نہیں کی

• چیک ان ہسٹری تاکہ آپ پیچھے مڑ کر دیکھ سکیں کہ ایپ نے مختلف ایڈجسٹمنٹ کیوں کیں۔

آپ کا وزن، جسم کی چربی، دبلی پتلی جسمانی مقدار، کیلوری کی مقدار، پروٹین کی مقدار، کاربوہائیڈریٹ کی مقدار، چکنائی کی مقدار، اور میٹابولک شرح کو ظاہر کرنے والے چارٹس

• ان لوگوں کے لیے ابتدائی چیک ان فیچر جو ہمیشہ اپنے مخصوص دن پر چیک ان نہیں کر سکتے

• گول ٹریکر تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ آپ نے کیا پیشرفت کی ہے اور آپ اپنے مقصد کے کتنے قریب ہیں۔

• کسی ہدف تک پہنچنے کے بعد سفارشات تاکہ آپ آگے کی منصوبہ بندی کر سکیں اور اپنے نتائج کو برقرار رکھیں

پہلے ہی جانتے ہیں کہ آپ غذائیت کے ساتھ کیا کر رہے ہیں اور آپ کو تربیت دینے کے لیے کاربن کی ضرورت نہیں ہے؟ کوئی حرج نہیں، آپ اپنے غذائیت کے اہداف درج کر سکتے ہیں اور بس فوڈ ٹریکر استعمال کر سکتے ہیں۔ اس ایپ کی حیرت انگیز کوچنگ خصوصیات کے علاوہ ایک فوڈ ٹریکر ہے جو اپنے طور پر بہترین ہے۔ اس کی خصوصیات میں شامل ہیں:

• کھانے کا ایک بہت بڑا ڈیٹا بیس

• بارکوڈ سکینر

• فوری طور پر میکرو شامل کریں۔

• کھانے کی کاپی کریں۔

• پسندیدہ کھانے

• حسب ضرورت کھانے بنائیں

• حسب ضرورت ترکیبیں بنائیں

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا مقصد کیا ہے، کاربن ڈائیٹ کوچ آپ کا حل ہے۔

FatSecret کے ذریعے تقویت یافتہ فوڈ ڈیٹا بیس:

https://fatsecret.com