Breah - Мindful breathing prac

مرحلہ وار رہنمائی کے ساتھ احتیاط سے کیوریٹڈ مشقیں آپ کو ذہنی طور پر سانس لینے میں مدد فراہم کریں گی۔ ورزشوں کو اہداف اور تھراپی کیٹیگریز میں تقسیم کیا گیا ہے ، جو آپ کو ایسی مشق تلاش کرنے میں مدد فراہم کرے گا جو آپ کے لئے زیادہ آرام دہ اور کارآمد ہوگا۔

مرد اور خواتین کی آواز کے رہنماؤں ، کلمبا آوازوں ، وبرو اطلاعات ، اور بائنورل فطرت سے متعلق ٹریک کے ساتھ قابل ترتیب مشقیں آپ کو سانس لینے میں غوطہ زن کرنے ، لمحے سے لطف اندوز کرنے ، اور اپنی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوں گی۔

خصوصیات

AD مکمل طور پر AD مفت

عدم مشغول ڈیزائن آپ کو ذہنیت میں ڈوبنے دیتا ہے۔ آزمائشی ہونے پر کوئی میعاد ختم نہیں ہوئی ، کوئی پوشیدہ کیچ نہیں ہے - روزانہ کی مشق کے طور پر 4-7-8 یا باکس سانس لینے کے مشقوں کو استعمال کرنا شروع کرنے والے دماغی سانس کی دریافت کرنے کیلئے مفت ورژن میں مکمل فعالیت اور تمام معلومات (بشمول سبق ، آواز ، بائنورل بیک گراؤنڈ ، اور وائس گائیڈز) موجود ہیں۔ .

breat سانس لینے کی سب سے مشقیں

بریہ میں سانس لینے کی بہت ساری تکنیکیں ہیں ، جو پوری دنیا میں مقبول سانس لینے کے سب سے مشہور اور معتبر ہیں جن میں مشہور 7-11 اور حنا سانس شامل ہیں ، جس نے کئی سالوں سے اپنے آپ کو قائم کیا۔

ind دماغی اہداف

دماغی اہداف کے ساتھ متحرک رہیں - سانس کو روزمرہ کا معمول بنائیں اور عادت پیدا کریں۔ ایک صحت مند عمل جو آپ کی فلاح و بہبود کو بہتر بناتا ہے۔ ذہن سازی کے اہداف آپ کی روزانہ کی مشقیں ، ذہن ساز منٹوں کو ظاہر کرتے ہیں ، اور تصور کرتے ہیں کہ سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ آپ لگاتار کتنے دن پٹری پر رہتے ہیں۔

exercises تفصیلی مشقوں کی تفصیل اور عمومی سوالات کے سیکشن

ان لوگوں کے لئے جو سانس لینے کی مشقوں سے واقف نہیں ہیں ، بریہ کے پاس مشق کرنے کے لئے ایک جامع رہنما اور سفارشات ہیں۔ ہر مشق میں ایک تفصیلی وضاحت ہوتی ہے ، مشق شروع کرنے کے طریقہ کار پر ایک قدم بہ قدم دستی ، اور اس معمول کو کیسے ڈھونڈنا جو آپ کے لحاظ سے بہترین ہے۔

als اہداف اور تھراپی

اگر آپ نہیں جانتے کہ کون سا ورزش کا انتخاب کرنا ہے تو ، آپ عوامی طور پر دستیاب سائنسی تحقیق اور طبی علوم کی بنیاد پر زمرے میں کچھ تلاش کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کو تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے یا آپ کو بہتر نیند لینے ، گھبراہٹ کے حملوں سے بچنے ، یا سانس کی دشواریوں یا الرجیوں سے نمٹنے کے لئے ورزش تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

60 60 منٹ لمبی مشقوں تک مکمل طور پر حسب ضرورت

فرض کریں کہ آپ کو لگتا ہے کہ مقبول مشقوں میں سے کوئی بھی آپ کے لئے بہترین نہیں ہے۔ اس صورت میں ، مکمل طور پر تخصیص شدہ مشقوں کو تشکیل دینے اور کسی بھی آواز یا اطلاع کے بغیر یا کسی بھی وقت کی اسکیم کا انتخاب کرنے کا اختیار موجود ہے۔

sound قابل ترتیب صوتی اسکیمیں: پس منظر ، وبرو اور صوتی رہنما

دھیان سے رکھنا دماغی سانس لینے کا ایک لازمی حصہ ہے۔ بریہ ایپ میں مرد اور خواتین کی آواز کے رہنما ، آواز کی اطلاعات ، وبرو اطلاعات اور بائنورل نیچر ٹریک موجود ہیں جو آپ کو لمحے میں مرکوز رہنے اور اپنے آپ کو وسرجت کرنے میں مدد فراہم کریں گی۔

ifications اطلاعات اور یاد دہانی

مستقل مزاجی بہتر زندگی کی عادت بنانے میں ایک اہم عنصر ہے۔ آپ اپنی مرضی کے مطابق یاد دہانیوں کی فہرست مرتب کرسکتے ہیں اور گہری سانس لینا کبھی نہیں بھول سکتے ہیں۔

breat‍🔬️ سانس لینے کے بارے میں تحقیق اور مطالعات

بریحہ ایپ میں پیش کی جانے والی سانس لینے کے طریقوں کا تعلق سائنسی تحقیقوں سے ہے۔ ان لوگوں کے ل who جو جاننا چاہتے ہیں یا جانتے ہیں کہ ہماری خیریت سانس پر کس طرح منحصر ہے ، دماغی سانس لینے اور کلینیکل اسٹڈیز پر تحقیق کے بہت سارے سوالات عمومی سوالات میں حوالہ دیتے ہیں۔

🌗 روشنی اور سیاہ تھیم

the پس منظر میں اچھی طرح سے کام کرتا ہے

استعمال کی شرائط: https://breah.app/terms.html

پرائیویسی پالیسی: https://breah.app/privacy.html

ہم سے رابطہ کریں

اگر آپ کو کوئی پریشانی یا سوالات ہیں تو ہم سے support@breah.app پر رابطہ کریں