30Day Body Transformation

یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ پٹھوں کے سائز اور طاقت میں نمایاں تبدیلیوں کے لیے عام طور پر صرف 30 دنوں سے زیادہ طویل عرصے میں مسلسل تربیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ ایک مہینے میں اپنے اہداف کی طرف پیش رفت کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

اس ایپلی کیشن میں، ہم آپ کو 30 دنوں میں باڈی بلڈنگ کے لیے کچھ ٹپس دیں گے۔