stoic journal diary & prompts

斯多葛派是您的心理健康伴侶和每日日記 - 它可以幫助您了解自己的情緒，並提供有關如何變得更快樂、更有效率和克服障礙的見解。

從本質上講，堅忍可以幫助您在早上為一天做好準備，並在晚上反思這一天。在過程中，我們也會透過發人深省的提示來引導您寫日記、養成更好的習慣、追蹤您的情緒等等。

* 加入超過 300 萬堅忍者的行列，改善他們的生活 *

「我從來沒有使用過對我的生活影響如此之大的日記應用程式。這是我最好的朋友。 ——麥可

早上的準備和晚上的反思：

• 使用我們的個人化每日規劃工具開始完美的一天。準備好你的筆記和待辦事項清單，這樣一天中就沒有什麼事情能讓你感到驚訝了。

• 追蹤您一整天的情緒，並在需要時進行少量的心理健康練習。

• 透過我們的習慣追蹤器和晚上的指導日記反思您的行為，以成長為一個人並每天變得更好。

指導期刊：

無論您是寫日記的專業人士還是新手，Stoic 都會提供一個溫馨的空間，其中包含指導日記、建議和提示，以激發反思並培養寫日記的習慣。如果您不喜歡寫作，您還可以用語音筆記和圖片/視訊記錄當天的情況。

從生產力、幸福、感恩、壓力和焦慮、人際關係、治療、自我發現等主題中進行選擇。 Stoic 還提供日記範本來幫助您應對各種情況，例如準備治療課程、基於 CBT 的思想轉儲、夢想和噩夢日記等。

日記是一種理清思緒、表達想法、設定目標、表達感激之情、保持情緒健康和促進自我反省的治療工具。

心理健康工具：

堅忍為您提供了感覺更好、減輕壓力和焦慮、管理過動症、保持正念等所需的工具。

• 冥想－無指導或有指導的課程，透過背景聲音和定時鈴聲幫助您冥想。

• 呼吸－有科學依據的練習可以幫助您放鬆、集中註意力、感到平靜、睡得更好等等。

• Stoic Shield - 阻止分散注意力的應用程式並減少螢幕時間。

• 睡得更好- 記錄您的夢、惡夢，並透過 Huberman 和睡眠基金會的課程克服失眠。

• 名言和肯定句－閱讀斯多葛哲學並改善你的心情。

• 治療筆記－準備您的療程、追蹤您的進度並進行反思。

• 提示日記－每日發人深省的提示，幫助您更好地寫日記。透過旨在加深自我反思和個人成長的富有洞察力的問題來增強您的日記體驗。

還有更多：

• 隱私權－使用密碼鎖保護您的日記。

• 條紋和徽章－使用我們的習慣追蹤器在您的旅程中保持動力。

• 旅程－反思您的歷史、日記習慣、根據提示進行搜尋、了解您的回答如何隨時間變化並了解您的成長。

• 趨勢－視覺化對您重要的指標，包括心情、情緒、睡眠、健康、寫作等。

• 匯出－與您的治療師分享您的日記。

• 健康應用程式整合 – 在趨勢中追蹤您的正念分鐘數、睡眠時間等。

利用堅忍的力量來更好地改善你的心理健康和日記。透過堅忍，您可以利用經過驗證的技術來增強您的心理健康，從而更輕鬆地管理壓力、增強適應力並培養積極的心態。 Stoic 的日記工具可協助您記錄您的想法和情緒，為您的心理健康之旅提供寶貴的見解。

我們不斷添加更多心理健康工具來幫助您克服更多障礙和情況。您也可以加入我們在 Discord 上的支援社區，並在我們的回饋板上留下您的建議。