Perfect abs workout－Flat belly

完美的腹肌鍛煉計劃 - 我們為男性和女性收集了最有效和經過時間考驗的鍛煉，使腹部肌肉更加強壯。只需遵循我們的虛擬教練的所有指示，做腰部鍛煉，進行胃脂肪燃燒鍛煉，讓你的腰圍苗條。

如果您是一個忙碌的人並且沒有時間去健身房，如果每天只有15分鐘的免費時間 - 我們的應用程序非常適合您。核心肌肉運動不會需要更多！我們以HIIT的科學方法為基礎：高間隔，強化訓練，因此在腹部脂肪鍛煉期間，人體脈搏在每分鐘110至150次之間波動，並且給予身體肌肉的衝擊負荷，這也是耐力和力量。

3個培訓課程

腰圍跟踪器將使腰部纖細，腹部強壯！我們制定了一項針對女性和男性的完美腹肌鍛煉的特殊訓練計劃，並將其分為3個持續計劃。所有核心肌肉鍛煉的設計都不需要任何額外的設備。

🔥基本課程包含21個訓練課程，複雜程度越來越高 - 為女性做胃部鍛煉並修剪腰圍。

🔥🔥每日節目。每天只需7分鐘，您不僅可以進行腹部鍛煉，還可以為常規運動創造穩定的習慣。

🔥🔥🔥針對那些想要在30天內獲得鐵吸收並且腹部肌肉非常強壯的人，設計了一種複雜程度更高的高級程序。

40個帶有詳細說明的練習🏋️

男性和女性的腹肌鍛煉從未如此簡單有效。美麗而纖細的腰部訓練需要有能力和準確的技術表現。所有腹部脂肪減少練習核心肌肉都提供詳細的音頻評論，視頻說明和文字說明。

成就🏅

為了讓家裡的核心肌肉運動更有趣，我們想出了一個成就和獎勵系統，這將為每日腹肌鍛煉計劃帶來興奮和多樣性。讓肚子更平坦，享受腰圍跟踪器的過程！

電源檢查系統

你想一次做300次仰臥起坐嗎？除了在家裡進行胃部脂肪燃燒鍛煉外，我們還將競爭元素納入我們的應用程序。及時設置扭曲次數的記錄，並觀察本週，月份和整個培訓時間的進度。您經常訓練的獎勵將是30天內平坦的腹部和腰部。 🏆

詳細統計

為了跟踪您的統計數據和進度，您可以定期記錄參數的變化 - 腰圍，臀圍，體重，並添加照片。 30天內完美的腹肌是一個非常真實的目標。只需執行特別設計的訓練計劃，跟踪燃燒的卡路里並實現預期目標。

提示與技巧💡

每天進入abs鍛煉朋友，發現新的提示和想法。例如，如何做腰部小腹肌練習，如何保持形狀，主要核心肌肉鍛煉原則，以及腰圍鍛煉的建議，建立健康等等。

應用程序的功能：

✔️3個節目和56個不同的女性胃部鍛煉，以便在30天內調整腹肌;

✔️創建自己的腰部練習和課程的機會;

✔️通知系統;

✔️根據需要配置鍛煉 - 準備好工作和準備時間;

✔️40練習詳細說明;

✔️5圖表：訓練時間，燃燒卡路里，曲折結果，體重變化和參數;

✔️從個人虛擬教練到所有腰部鍛煉期間的支持和動力

祝好運！