MI Coach

現在已經發現動機訪談可以幫助人們找到改變健康和生活方式行為所需的動機。由 Bill Miller 和 Steve Rollnick 教授開發的 MI 現在已被證明可以幫助人們改變他們的吸煙和飲酒、飲食、鍛煉和運動、工作和學習以及人際關係行為。關鍵是要探索和解決你的矛盾心理，你支持和反對改變的論點，然後承諾開始！ MI Coach 由國際公認的 MI 從業者和培訓師 Stan Steindl 博士通過簡短的教學視頻、關鍵練習和活動以及實際目標設定提供幫助。深入了解 MI Coach，開始您的持久變革之旅！

誰適合：

MI Coach 專為任何正在考慮改變生活並希望找到動力的人而設計。無論是日常變化，例如找到做家務的動力，更重要的生活變化，例如搬家，還是特定的健康行為變化，例如吸煙、飲酒、飲食或鍛煉，MI Coach 都提供了原則和實踐來幫助。

這個怎麼運作：

MI Coach 植根於動機訪談 (MI) 的臨床嚴謹性和循證技術。 MI 是一種長期的幫助人們改變的方法，經過多年和許多行為改變目標的科學評估。許多已發表的評論和薈萃分析都支持 MI 對試圖做出改變的人的有效性。

結果：

MI Coach 旨在幫助人們改變。 MI 教練結果的行為重點是通過自我報告問捲和自我監控在整個計劃期間進行跟踪。預計 MI Coach 將有助於提高用戶的信心、重要性和改變的準備、他們對改變的承諾以及改變本身。

特徵

使用視頻課程和有趣的動畫了解動機、矛盾心理、支持和反對變革的論點、如何建立對變革的信心和重要性，以及如何通過 MI 原則、實踐和技能對變革做出承諾，幫助您更長時間地記住技能.

MI Coach 包含 7 個核心課程，包含超過 35 個視頻和相關練習。練習是交互式的，用戶可以完成練習、輸入答案並稍後返回到他們的答案。課程和練習也可以多次進行。

MI Coach 包括用戶友好的日常情緒檢查、行為改變措施、習慣跟踪；摘要屏幕以檢查您的進度；在學習新技能時進行分析以深入了解自己的行為；用於同行討論和學習的社區小組；以及與治療師和護理團隊分享的能力。

MI 教練練習和實踐想法類似於在與 MI 熟練的健康從業者進行健康對話時使用的策略。有超過 35 個練習旨在通過一種方式來完成，這種方式可以在整個應用程序的使用中建立動機，並最終做出改變的承諾。您還可以查看您過去所做的所有練習的歷史記錄以進行比較。每個練習都直接鏈接到課程，也可以通過練習頁面訪問。

用戶甚至可以訪問他們的收藏夾列表，他們可以在其中保存他們認為特別有用或經常使用的練習、技能和冥想。

通過討論組和同伴支持組與 MI 教練社區的其他成員互動。為您提供一個安全的區域來練習和整合您改變的動力。

免責聲明：

這不能替代治療師或醫療專業人員。您還可以將它與治療師一起用作配套應用程序。

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