Ejercicios Caseros

鍛煉是健康生活方式的重要組成部分，因為它可以預防健康問題，產生抵抗力，提供更多能量並有助於減輕壓力。

通過我們的家庭鍛煉應用，您可以每天使用很少的時間獲得良好的身體狀況，而無需昂貴的設備。

通過包含文本到語音引擎，您可以執行完整的例程而無需中斷練習。此外，您可以每秒激活一個引導聲音，以便在練習中獲得更好的節奏。

每個練習都包含細節和說明性圖像，以方便其執行。它有一個熱身例程和最後一段時間來改善訓練結果。

此外，我們還可以選擇創建個性化的例程並跟踪您的體重和體重指數。

我們編制了由專業人士製作的最佳例程，因此您可以在舒適的家中進行。一些例程如下：

*七分鐘

*腹肌在5分鐘內完成

*腿和臀部

*加強你的身體

您還可以跟踪日曆上的鍛煉情況，並為您要執行培訓計劃的日期和時間創建警報。

練習分為幾個部分，以便您可以單獨詳細說明和練習。

在開始你的例程之前記住：

請諮詢您的醫生，以確定適合您身體狀況的最佳運動。

在體育鍛煉之前，期間和之後多喝水。

進行15分鐘的預熱，以避免肌肉受傷。

完成鍛煉後，進行10分鐘的伸展運動。