在沒有設備的家中鍛煉

所有運動指南通過視頻動畫3D（易於理解）

家庭鍛煉沒有設備為您的所有主要肌肉群提供每日鍛煉程序。每天只需幾分鐘，您就可以鍛煉肌肉並在家中保持健康，而無需去健身房。不需要任何設備或教練，所有練習都可以只用你的體重進行。家庭鍛煉沒有設備包括超過100運動在家鍛煉

熱身和拉伸程序設計為3D建模，以確保您以科學的方式鍛煉。通過每次練習的3D視頻指導，您可以確保在每次練習中使用正確的表格。

★鍛煉計劃

- 在28天的挑戰計劃（4週鍛煉）中輕鬆鍛煉腹肌，胸部和全身

- 每日鍛煉腹肌，胸部，腿部，全身（從初學者到高級）：

★所有練習均採用3D建模設計。

 所有鍛煉均由專業健身教練設計。練習指導通過練習，就像在你的口袋裡有一個私人健身教練！ （俯臥撑，緊繃，牆坐，跳躍插孔，深蹲，仰臥起坐，木板）

★脂肪燃燒鍛煉和HIIT鍛煉

最好的脂肪燃燒鍛煉和HIIT鍛煉，以獲得更好的體形。通過脂肪燃燒鍛煉燃燒卡路里，並與HITT鍛煉相結合，以獲得最佳效果。

★健美應用

你在尋找健美應用嗎？試試我們的構建肌肉應用！這個構建肌肉應用程序具有有效的肌肉鍛煉鍛煉，所有肌肉鍛煉鍛煉都是由專家設計的，所有鍛煉都是通過3D建模設計的

★功能

*熱身和伸展程序

*自動記錄培訓進度

*圖表跟踪您的體重趨勢

*鍛煉提醒

*詳細的3D個人視頻指南

*私人教練在28天內減肥

 記得：

請諮詢您的醫生，讓您了解適合您身體狀況的最佳運動。

在體育鍛煉之前，期間和之後補充水分。

首先預熱15分鐘以避免肌肉受傷。

完成鍛煉後進行10分鐘的伸展運動。