Booty Workout Program - Get A

建立一個贓物鍛煉 - 臀部和大腿鍛煉計劃，用於圓形抬起的臀部和大腿

如果您的目標是增加屁股的大小或改善屁股的形狀，那麼這是您想要的鍛煉計劃。

我們擁有您可以做的最好的臀部訓練技巧和練習，包括完整的鍛煉計劃。將這些技術融入您的下半身訓練方案中，您將被結果所震撼。您將來會有一整套臀肌。

將逐字解除你的屁股的鍛煉計劃

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我們認為可以肯定地說，大多數女士都喜歡擁有活潑，堅定和圓潤的戰利品。我們中的一些人天生就有較大的底部，而其他人則不那麼幸運。按照這個鍛煉計劃將獲得一些非常驚人的結果。有了它，你可以舉起，堅定並建立夢想的戰利品。

這個鍛煉計劃通過針對下半身的主要肌肉群來幫助增強戰利品，如腿筋，四肢，當然還有你的臀肌。最好的部分，鍛煉包含多功能，力量建設練習，並轉化為一個完整的下半身，你可以在家裡完成7至30分鐘！

讓你的屁股裝備

您的臀肌被設計成您整個身體中最大，最強大的肌肉群。當你的所有贓物肌肉都很強壯並且代謝活躍時，你將有更多的力量來鍛煉，增加對臀部和脊柱的支撐，並提高身體對齊的力量。超出健康益處，誰不愛一個漂亮的戰利品？

男性的臀部練習 - 最適合男性的臀部鍛煉

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女性最佳贓物建築練習

通過這些戰利品建築練習和女性鍛煉，塑造你的臀部和下半身;完整的下半身鍛煉計劃30天。

我們在家裡創造了十項最好的臀部訓練鍛煉和鍛煉（適合初學者和中級）。