SKY Daily Reset

SKY Daily Reset her gün başarınız ve iyiliğiniz için bir araçtır! Araştırmalar, sadece birkaç dakikalık sessizliğin sinir sisteminize dramatik faydalar sağlayabileceğini, sakinliği ve odağı arttırdığını göstermiştir. Vagus siniri uyaran, kortizol ve adrenalini temizleyen ve yürütme işlevlerinizi aktive eden güçlü nefes alma teknikleri ile bu istirahati birleştirin; kendinizi iyi hissetmek ve en iyisini yapmak için hazırsınız!

Diğer çalışmalar, en yüksek performansı elde etmenin ve sürdürmenin anahtarının, ne kadar uzun süre zorlanabileceğinizi değil, tüm stresi “ne kadar iyi bir şekilde“ sıfırlayabileceğinizi ”vurgulayabildiğini ve rahat ve dinlendirici bir duruma geri döndüğünü göstermiştir. Ne kadar çabuk rahatlarsanız, daha fazla keyif ve farkındalık, daha az stres ve endişe ile kendinizi daha kolay odaklanın ve performansınızı artırın! Bir kez daha, tüm rahatlama yöntemleri arasında, çok azı nefesimiz kadar hızlı ya da etkilidir! Nefesinize hakim olun, aklınıza, duygularınıza, stresinize ve odaklanmanıza usta olun!

Bu Uygulamayı kullanmak için, günlük "sıfırlama" süresi olan süreyi seçin ve solunum alıştırmaları olsun veya olmasın rehberli bir rahatlamanın tadını çıkarın.

Bu uygulama, SKY Okulları eğitim programlarını (eski okullar için YES!) Yaşamış gençler, eğitimciler ve ebeveynler için bir kaynak olarak kullanılır. Programı deneyimlediyseniz ve Uygulamaya erişmek istiyorsanız ya da programlamayı okul topluluğunuza getirmeyi veya yaşamınızdaki bir gençlik için programı bulmayı öğrenmek istiyorsanız, lütfen bizimle iletişim kurun. @ iahv.org. Programlama ve yerel fırsatlar hakkında daha fazla bilgiyi www.skyschools.org adresinde de bulabilirsiniz.

SKY Okulları (eskiden Okullar için EVET), sağlıklı bir beden, sağlıklı bir zihin ve sağlıklı bir yaşam tarzı da dahil olmak üzere, sağlık ve başarı ile ilgili tüm gençlere ulaşma becerileri ve bilgisini sağlamaya adanmış bir sosyal bilgi öğrenme programıdır. Bunu, gençlere, eğitimcilere ve topluluklara öz farkındalığı artırmak, stres ve duyguları yönetmek ve sorumlu yaşam seçimleri yapmak için pratik araçlar ve yaşam becerileri sunarak yapıyoruz. Deneyimsel müfredatımız germe ve egzersiz, hedeflenmiş nefes alma teknikleri, iletişim becerileri, çatışma çözme ve sorumluluk, saygı, samimiyet, nezaket ve işbirliği gibi insani değerler üzerine yaşam derslerini içerir. Öğrenciler streslerini sağlıklı bir şekilde nasıl yöneteceklerini öğrenirken, okulda başarılı olmak ve yaşamın zorluklarıyla karşı karşıya kaldıklarında sağlıklı seçimler yapmak için daha fazla güven ve motivasyon sergilerler. Çalıştığımız okullarda, daha güvenli ve daha huzurlu okullarla sonuçlanan disiplin ihlallerindeki azalmaları ve artan akademik performansı görüyoruz.

Daha fazla bilgi için lütfen skyschools.org adresini ziyaret edin veya skyschools@iahv.org adresini ziyaret edin.