Meditation & Sleep: Practico

Practico, stresle başa çıkmanıza ve her gece tatlı bir uyku çekmenize yardımcı olan sakinleştirici bir meditasyon uygulamasıdır. Deneyimli bir akıl sağlığı koçunun rehberliğinde farkındalık dünyasına bir yolculuğa çıkın. Arka planda çalan sakin seslere sahip yatıştırıcı bir ses dinleyerek gevşeyin. Her gün yeni meditasyon teknikleri öğrenin ve sakin, odaklanmış ve motive kalın.

SAATLERCE SESLİ REHBERLER

Stres ve kaygıyı unutun

Odaklanma ve üretkenliğinizde ustalaşın

Vücudunuzu rahatlatmayı öğrenin

Günlük rutininiz sırasında pratik yapın

Yatıştırıcı seslerle gevşeyin

ONLARCA UYKU MEDİTASYONU

Mücadele etmeden dakikalar içinde uykuya dalın

Yatmadan önce bedeninizi ve zihninizi rahatlatın

Uyku hijyeninize dikkat edin

Uyku vakti hikayelerini ve gece seslerini dinleyin

Dinlenmiş ve mutlu uyanın

GÜNLÜK NEFES ALIŞTIRMALARI

Panik ve stresi saniyeler içinde yönetin

Önemli hedeflere konsantre olun

Gelişmiş nefes tekniklerini öğrenin

Günün sonunda kafanı temizle

Dikkatli nefes almayı deneyimleyin

TEMEL KURS

Meditasyonun nasıl çalıştığını anlamanıza yardımcı olacak ve farkındalığın temelleri konusunda size rehberlik edecek on basit ders.

TAM BAĞLANTI

Yatıştırıcı bir ses ve sakinleştirici melodiler sizi nazikçe içine çeker ve tüm meditasyon süreci boyunca elinizden tutar.

YOL HALİNDE DİNLE

5 ila 10 dakikalık seanslar meşgul insanlar için mükemmeldir. Öğle yemeğinde, yatmadan önce ve hatta günlük işe gidip gelirken meditasyon yapabilirsiniz.

KOLAY KULLANIM

Günlük antrenmanınızı bir daha asla kaçırmayın! Practico size günlük hatırlatıcılar gönderecek, aktivite istatistiklerinizi kaydedecek ve bunları Apple Health ile senkronize edecektir.

EZOTERİK OLMAYAN BİR YAKLAŞIM

Aşkın meditasyon ve çakraların açılması hakkında tek kelime yok. Practico, zihinsel sağlığınıza dikkat etmeniz için bir dizi pratik araçtır.

HER DURUM İÇİN

Verimliliği artırmak, stresi azaltmak, uykusuzluğun üstesinden gelmek veya yeni nefes teknikleri öğrenmek istiyorsanız, sizin için günlük bir meditasyonumuz var.

BAŞLANGIÇLAR VE UZMANLAR İÇİN İYİ

Acemi veya zihinsel sağlık gurusu olabilirsiniz - gerçekten önemli değil. Dikkatli yaşamınızı aydınlatacak bir başlangıç ​​ve daha fazlası var. Aboneliğimiz, rahatlamak ve odaklanmak için sakinleştirici sesler ve fon müziği içeren düzinelerce ders ve kurs içerir.

Dikkatli meditasyon, daha mutlu yaşamak için harika bir yoldur. Uygulamayı indirin, sessiz bir yer bulun, arkanıza yaslanın ve hoş bir ses ve sakinleştirici melodiler dinleyerek sakinleşin.

Practico, farkındalık rehberiniz, günlük meditasyon dozunuz ve rahatlamanız gereken tek şey.