Fasting App & Calorie Counter

Egzersiz ve diyete veda edin! Dünya çapında yüz milyonlarca kişinin güvendiği bir kilo verme yöntemi olan aralıklı oruç (IF) ile bu Oruç Takibi, hedeflerinize zahmetsizce ulaşmanıza yardımcı olacak!

Kilo verin, formda kalın ve kendinizi harika hissedin. Günlük oruç planları, diyet tavsiyeleri ve sağlık bilgileri ile desteklenen hızlı ve sürdürülebilir sonuçları garanti eder.

EĞER nedir?

Aralıklı oruç sadece ne zaman yemeniz gerektiğini vurgular, böylece yine de lezzetli yemeklerin tadını çıkarabilirsiniz. Sık yemek yemeyi azaltarak kalori alımı azalır ve doğal kilo kaybına yol açar.

Neden IF?

Oruç tuttuğunuzda vücudunuzun glikojeni tükendikçe vücudun "yağ yakma" modu olan ketoza girer. Bu durumun aktif yağ yakımını teşvik ettiğine, kilo kaybına katkıda bulunduğuna ve genel sağlığı iyileştirdiğine inanılıyor.

Neden Biz?

Herkes için

· Yeni başlayan ve deneyimli oruç tutanlar, erkek ve kadınlar için

· Acemi hızcılar için bile başlangıç ​​için adım adım kılavuz

· Keto veya düşük kalorili bir diyet uygulasanız bile diyetinizi değiştirmemek

Popüler Oruç Planları

· 16:8, 14:10, 18:6, 20:4 gibi saat bazlı planlar

· 18:6, 20:4 gibi güne dayalı planlar

· Otofaji, OMAD (günde bir öğün) gibi özel planlar

· Kendi benzersiz planınızı özelleştirin

Akıllı Kalori Sayacı

· Kalori açığına motivasyon sağlamak için tüketilen ve yakılan kalorileri takip edin

· Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın

· Kalori ve beslenme bilgilerini almak için yediğiniz yemeği girmeniz yeterlidir

· Egzersiziniz için yakılan kalorileri hesaplayın

· Kapsamlı kalori analizi

· Dahili gıda barkod tarayıcısı

Vücudunuzu Tanıyın

· Oruç tutarken vücudunuzdaki değişikliklere dair fikir edinin

· Oruç, sağlık, beslenme, kilo verme vb. konularda günlük koçluk bilgisi ve ipuçları

Kolay Tarifler

· Kolay ve lezzetli tarifler

· Doğru gıdalar için uzman tavsiyesi

Destekleyici Araçlar

· Oruç zamanlayıcısı: Orucu başlatmak/bitirmek için tek tıklama

· Oruç takipçisi: hatırlatıcılar planınız boyunca size yol gösterir

· Ağırlık izleyici: ağırlık trendlerinizi kaydedin ve takip edin

· Su izleyici: hatırlatıcılarla susuz kalmayın

· Adım izleyici: sizi fiziksel olarak daha aktif olmaya motive eder

· Yemek takipçisi: yemek günlüğü ne yediğinizi takip eder

· Oruç takibi ve diyet uygulaması

Faydaları Bilimsel Çalışmalarla Onaylanmıştır

· En doğal ve sağlıklı

· Sürdürülebilir kilo kaybı

· Kan şekeri seviyesini stabilize edin

· İnflamasyonu ve detoksları azaltın

· Genel hücresel işlevi iyileştirin

· Daha iyi beyin fonksiyonu ve bilişsel performans

· Daha düşük kronik hastalık riski

· Metabolik sağlığı geliştirin

· Uzun ömürlülüğü artırın

· Daha iyi görünün ve daha sağlıklı hissedin

· Yo-yo etkisi yok

Diyet ve egzersiz yapmadan doğal olarak kilo vermek için bu aralıklı oruç uygulamasını ve kalori sayacını indirin!