4AS Fitness

4AS, müşterilerin fitness programlarına erişmesine, antrenman ilerlemesini kaydetmesine ve fitness yolculuklarını takip etmesine olanak tanır.

Ana sayfadan fitness antrenörünüzün mesajlarını görüntüleyin, günlük fitness istatistiklerinizi görüntüleyin ve günlük beslenme genel bakışınızı görün. Bu sayfada aynı zamanda adım sayınızı ve yaktığınız kalorileri takip etmek için Apple Sağlık Uygulaması ile de çalışıyoruz.

Oradan, bir sekmeyi kaydırarak günlük egzersiz planlayıcınız olarak görev yapacak fitness takvimine geçin. Koçunuz size bir fitness planı verdiğinde, tartılmanızı istediğinde, günlük beslenme makrolarınızı takip ettiğinizde veya bir ilerleme fotoğrafı istediğinde, yapılacaklar listesini burada bulacaksınız. Günün antrenmanına tıkladığınızda doğrudan fitness programınızın ilk egzersizine yönlendirilirsiniz.

Son olarak zamanınızın çoğunu Tren sekmesinde geçireceksiniz. Burada, haftadan haftaya programınızın tam bir dökümünü bulacaksınız. Hangi günlerde antrenman yapmanız gerektiğini, o günün egzersizlerine genel bakışı görün ve ardından başlamak için plana tıklayın.

Bir plana ulaştığınızda, program boyunca ilerlemek için egzersizler arasında sola kaydırmanız yeterlidir. Her ekranın alt kısmında bir antrenman zamanlayıcısı ve setleri, tekrarları, ağırlığı ve süreyi kaydetme olanağını göreceksiniz. Her egzersiz bir fotoğraf ve videoyla birlikte gelir, böylece belirli egzersizleri yaparken asla karanlıkta kalmazsınız. Fitness programlarınızı programa kaydetmek, antrenörünüzün fitness hedeflerinize ulaşmak için tam olarak ne kadar çalıştığınızı bilmesine yardımcı olacaktır.

İyi günler!