Счетчик калорий диета 10Levels

Lezzetli bir şekilde kilo vermek ister misiniz? Seviye herkes için açlık veya stres hissetmeden kilo veriyor. Sonuç iki hafta sonra fark edilirken, diyet kızarmış yiyecekler ve hatta alkol içerebilir.

Kalori sayacı

Uygulama, tüm ürünlerin kalori içeriği hakkında bilgi içerir, bu nedenle dahili kalori hesaplayıcısı zaten ne kadar tükettiğinizi ve kişisel günlük ödeneğinizden önce ne kadar kaldığını gösterecektir. Günlük kalori oranı en başta parametrelerinize ve hedeflerinize göre hesaplanır. Bireysel ürünlere ek olarak, uygulama çorba, salata ve diğer birçok yemeklerin kalori içeriği hakkında veriler içerir.

Gıda günlüğü

Etkili kilo kaybı, sağlıklı alışkanlıkların gelişmesiyle başlar. Yemek günlüğüne düzenli olarak gün boyunca ne yediğinizi, sadece dürüstçe yazın. Böylece şu anda diyetinizin net bir resmine sahip olacaksınız ve onu ayarlamanız daha kolay olacaktır. Bu bir diyet değil, sağlıklı bir diyete doğru bir adım. Bir kalori sayacı, ürün seçiminde gezinmenize yardımcı olacaktır.

Ağırlık ve hacim günlüğü

Beslenme günlüğüne ek olarak, vücut kütlesi günlüğü tutmak da önemlidir. Kendinizi düzenli olarak tartın ve kilo verme sürecinin görsel olması için üzerinde herhangi bir değişiklik yapın. Spor yaparsanız, kas geliştirdikçe kilo gitmeyebilir, bu nedenle hacminizi de izleyin.

Beslenme planı

Yiyecek günlüğü ve kalori sayacını ücretsiz kullanabilirsiniz. İsterseniz her gün için kişiselleştirilmiş bir yemek planı alabilirsiniz. Listedeki ürünlere ve bir dizi basit kurala bağlı kalın - tüm diyet budur ve etki uzun sürmez.

PP tarifleri

Plan, önerilen günlük yiyeceklere uyarlanmış 700+ beslenme tarifi ile birlikte gelir. Hızlı kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, atıştırmalıklar - her yemek için bir yemek listesi var. Salatalar, et, garnitürler, çorbalar, tahıllar ve hatta tatlılar için tarifler bulacaksınız (evet, tatlılar da doğru beslenmede bir yer var) - kalori ve protein, yağ ve karbonhidrat seviyesi hakkında bilgi. Ducan diyeti ve keto diyeti gibi popüler diyetlere bazı tarifler dahildir. Bir şey pişirmeye karar verdiniz mi? Yemeği doğrudan yemek günlüğüne ekleyin. Favori tarifler ortaya çıktı - onları favorilerinize kaydedin, böylece her zaman elinizin altında.

10 Seviye ile doğru beslenmeyi keşfedin. Temel planlara ek olarak, sistem bir menü sunar:

- emziren anneler için,

- vejetaryenler için,

- pankreatit ile - ve çok daha fazlası.

Kilo vermek kolay! Bugün başlayın!