Yoga Pranayama

ยินดีต้อนรับสู่การประยุกต์ใช้โยคะปราณยามะ!

ที่คุณรู้ว่าร่างกายมนุษย์เป็นชิ้นส่วนที่ยิ่งใหญ่ของเครื่องจักร หากมีการรักษาอย่างถูกต้องก็เก็บไปได้โดยไม่มีปัญหาจนถึงวัยชรา ปราณยามะเด็ดวิธีที่เหมาะสำหรับการรักษาสุขภาพและอายุยืนของร่างกาย ปฏิบัติโบราณนี้สร้างขึ้นในทัศนคติที่ดีและช่วยให้คนในทางกายภาพระดับจิตใจและจิตวิญญาณ มันสามารถช่วยในการควบคุมความผิดปกติท​​างคลินิกต่าง ๆ และยังสามารถเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้ปฏิบัติโยคะเช่นเดียวกับนักกีฬา นี้เป็นทักษะชีวิตที่ทรงคุณค่าและเป็นประโยชน์มากในขั้นตอนของชีวิตใด ๆ

เนื้อหา:

- เกี่ยวกับปราณยามะ

- แนวทางที่จำเป็นสำหรับการปราณยามะ

- การออกกำลังกาย 16 ปราณยามะและอื่น ๆ กว่า 40 เทคนิคปราณยามะ (เทคนิคบางอย่างจะถูกแบ่งออกแม้จะอยู่ในระดับ 1-6)

- แนะนำรายละเอียดของเทคนิคประโยชน์ระมัดระวังและบันทึกสำหรับการออกกำลังกายแต่ละปราณยามะ

- ความสามารถในการเลือกอัตราส่วนของคุณเองระยะเวลาและครั้ง repetion สำหรับการฝึกแต่ละปราณยามะ

- มากกว่า 10 ปราณยามะการปฏิบัติทั่วไปสำหรับผู้ปฏิบัติงานขั้นสูง (คุณลักษณะการปฏิบัติเริ่มต้น)

- ลมหายใจวัดสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานที่ทันสมัย

- รายละเอียดและภาพประกอบของ: 7 อาสนะ 7 Mudras และ 4 bandhas สำหรับปราณยามะ

- 17 เสียงที่แตกต่าง

คุณสมบัติที่สำคัญ:

วิธีการใช้งาน - รายละเอียดข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการใช้โปรแกรม

ปราณยามะ - อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ pranayama และแนวทางที่สำคัญสำหรับการฝึกมัน มีรายชื่อของการออกกำลังกายที่คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคประโยชน์และบันทึกข้อควรระวังสำหรับแต่ละหนึ่งของพวกเขาคือ นอกจากนี้คุณสามารถเริ่มต้นการเคลื่อนไหวสำหรับการฝึกการออกกำลังกาย pranayama จากที่นี่

เริ่มปฏิบัติ - เริ่มฝึกการออกกำลังกาย pranayama โดยตรง มีรายชื่อของภาพเคลื่อนไหวหายใจทุกการออกกำลังกายสำหรับแต่ละ pranayama อธิบายไว้ในส่วนก่อนหน้านี้ แต่ละภาพเคลื่อนไหวการหายใจสามารถใช้ในการฝึกการออกกำลังกายหลาย pranayama และคุณยังสามารถใช้ภาพเคลื่อนไหวอื่น ๆ ดีกว่าถ้ามันเหมาะสมกับความต้องการของคุณไปตามลมหายใจของคุณ

วัดลมหายใจของคุณ - ดำเนินการทดสอบการหายใจที่จะช่วยให้คุณหาช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะใช้เมื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายการหายใจของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้ช่วงเวลาที่เหมาะกับคุณและที่ไม่ยาวเกินไปหรือสั้นเกินไป

asanas, mudras, bandhas - อ่านเกี่ยวกับ asanas - โพสท่า mudras - ท่าทางมือและ bandhas - ล็อคที่คุณสามารถใช้ในระหว่างการปฏิบัติและการที่ได้รับการกล่าวถึงในส่วนปราณยามะ มันจะมีประโยชน์ในการอ่านส่วนนี้ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกาย

การตั้งค่า - เลือกโทนสีที่คุณชื่นชอบการสั่นสะเทือนเปิด / ปิดและแสดง / ซ่อนข้อความในขณะที่ทำข้อมูลการออกกำลังกายการหายใจ

ข้อมูลเพิ่มเติม - เยี่ยมชมเว็บไซต์และอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับมูลนิธิอนันต์โยคะและการประยุกต์ใช้นี้

หากคุณมีคำถามใด ๆ เพิ่มเติมหรือความคิดเห็นโปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเราได้ที่ [email protected]