NewDay - Procrastinate no more

เป้าหมายของแอปนี้มีสองแบบคือการจัดเตรียมเครื่องมือในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งและเริ่มต้นทำงานโดยที่สองคือการทำให้การปฏิบัติงานเป็นไปอย่างรอบคอบมากขึ้นโดยใช้เทคนิค Pomodoro และทำให้การกำหนดเป้าหมายเป็นส่วนหนึ่งของการทำงาน

หนึ่งในสาเหตุสำคัญของการผัดวันประกันพรุ่งคืออารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับงาน app นี้ใช้สติและเทคนิคพฤติกรรมความรู้ความเข้าใจเพื่อรับมือกับการผัดวันประกันพรุ่งที่รากของมันโดยการระบุและมีสติเปลี่ยนแปลงความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับงานนี้ การผัดวันประกันพรุ่งครั้งที่สองเกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นงานเกือบทุกครั้งเมื่อเริ่มต้นแล้วส่วนใหญ่ของเราสามารถทำงานได้ต่อไปโดยไม่มีปัญหา

แอปมุ่งมั่นที่จะให้แนวทางที่สามารถเข้าถึงได้และนำทางกระบวนการนี้ แต่ละขั้นตอนมีความหมายที่ค่อนข้างง่ายในขณะที่ให้คุณก้าวเข้าสู่ขั้นตอนเดียวกับการเริ่มต้นทำงาน เราเริ่มต้นด้วยการอธิบายงานเราจึงเข้าใจสภาวะอารมณ์ของเรา การบันทึกและการสังเกตสถานะทางอารมณ์ของเราและการอธิบายมันสามารถลดความวุ่นวายของอารมณ์ลงได้ ขั้นตอนต่อไปคือการระบุความคิดพื้นฐานที่ก่อให้เกิดอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการชะลอการตรวจสอบให้ชุดของความคิดร่วมกันว่าคนส่วนใหญ่ที่เลื่อนใบหน้า เมื่อความคิดเหล่านี้ได้รับการบันทึกไว้แล้วขั้นตอนต่อไปคือการพูดคุยกับพวกเขาและให้ความคิดเชิงบวกทางเลือกอีกครั้งตัวอย่างมีให้ เมื่อเราได้ต่อสู้กับความคิดเชิงลบของเราแล้วเราก็สามารถเริ่มต้นทำงานได้จริง

มีตัวเลือกในการข้ามขั้นตอนข้างต้นและเริ่มทำงานกับงานโดยตรงสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหากับการผัดวันประกันพรุ่ง ในขั้นตอนนี้เราพยายามที่จะทำผลงานของเราอย่างมีสติและมุ่งเน้น เราเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเพื่อช่วยหายใจให้สงบ เป้าหมายของการทำงานที่ตั้งใจจะเดินผ่านสองเส้นทางแรกเราใช้เทคนิค Pomodoro ในขณะที่ทำงานเพื่อทำงานในช่วงเวลาที่สั้นลงของระยะเวลาสั้น ๆ (แม้ว่าความยาวจะสามารถกำหนดค่าได้ - ข้อเสนอแนะคือ 25 นาที) ช่วยประหยัดเวลา แต่ยังช่วยให้มั่นใจว่าเมื่อเราทำงานเราจะหลีกเลี่ยงการรบกวนและผลงานของเรามีคุณภาพสูงขึ้น ด้านที่สองคือการกำหนดสิ่งที่เรากำลังจะทำในแต่ละตอน / Pomodoro เรามั่นใจได้ว่าเรามีแผนชัดเจนสำหรับแต่ละช่วงเวลาและเราก็คำนึงถึงความคืบหน้าที่เราทำอยู่ด้วย เวลา.

การทำงานร่วมกันทั้งหมดนี้ควรช่วยให้เราจัดการกับงานที่มักจะทำให้เราชักชวนและทำในลักษณะมุ่งเน้นเพื่อให้ได้ผลผลิตที่มีคุณภาพสูงขึ้นและประหยัดเวลา

เพื่อสรุปคุณลักษณะของแอปนี้คือ

1) แนวทางที่ใช้ในการแก้ปัญหาการผัดวันประกันพรุ่ง

2) ตัวเลือกเพื่อข้ามแนวทางและเริ่มงานโดยตรง

3) เทคนิคการเข้าใจสติจากความเข้าใจในความคิดที่ทำให้เราชักช้า

4) การสร้างความคิดเชิงบวกทางเลือกด้วยตัวอย่างที่มีให้

5) การออกกำลังกายแบบสั้น ๆ เพื่อให้จิตใจสงบก่อนเริ่มงาน

6) ใช้การดำเนินงานอย่างรอบคอบโดยการวางแผนสำหรับงานย่อยขนาดเล็กที่จะดำเนินการในแต่ละเซสชั่นการทำงาน / Pomodoro

7) ใช้เทคนิค Pomodoro สำหรับการระเบิดที่เน้นการทำงานสั้น ๆ แทนที่จะดึงออกช่วงเวลาทำงาน

แอปพลิเคชันนี้เขียนขึ้นเพื่อเป็นแนวทางในการต่อสู้กับนิสัยการล่าช้าของตัวเองฉันหวังว่าคุณจะพบว่ามีประโยชน์เช่นกัน

ความคิดเห็นของผู้ใช้ระบุว่าแอปพลิเคชันนี้ยังเป็นประโยชน์กับผู้ใช้ที่มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าทำให้การขัดเกลาเป็นอุปสรรคสำคัญในการข้ามไป