Kic: Health, Fitness & Recipes

พร้อมจะรู้สึกดีแล้วหรือยัง? เข้าร่วมแอปฟิตเนสรู้สึกดี

เตรียมพร้อมที่จะเริ่มต้นหรือเดินทางต่อเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณด้วย Kic แอพเพื่อสุขภาพขั้นสุดยอดที่ก่อตั้งโดย Steph Claire Smith และ Laura Henshaw! Kic กำหนดรูปแบบการเคลื่อนไหวของคุณใหม่ บำรุงร่างกาย และบำรุงจิตใจ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน - ที่บ้าน ในยิม หรือระหว่างเดินทาง Kic คือโซลูชั่นครบวงจรในการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ โดยมีการออกกำลังกายแบบออนดีมานด์มากกว่า 1,000 รายการ โปรแกรมแบบก้าวหน้า 12 โปรแกรม สูตรอาหารและการทำสมาธิหลายร้อยรายการที่ดูแลโดย ทีมผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้ฝึกสอนจำนวน 18 คน

ดาวน์โหลดมากกว่า 850,000 คนทั่วโลก

โดดเด่นในแอป Women's Fitness 25 อันดับแรกใน Women's Health UK

เท่าที่เห็นใน Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail และอีกมากมาย

คะแนนเฉลี่ย 4.9 ดาวพร้อมบทวิจารณ์มากกว่า 10,000 รายการ

เข้าร่วมชุมชนที่เจริญรุ่งเรืองของเราที่มีผู้คนมากกว่า 50,000 คนที่มุ่งมั่นในแนวทางการมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนมากขึ้น โดยไม่มีรูปถ่ายก่อนและหลัง การวัดหรือการชั่งน้ำหนัก และไม่มีการจำกัดการนับแคลอรี่ ด้วย Kic คุณสามารถคาดหวัง:

ความเคลื่อนไหว:

ชั้นเรียนออกกำลังกายตามความต้องการตั้งแต่ 5-30 นาที

เรานำความสนุกมาสู่การออกกำลังกายที่บ้านหรือในยิม คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายแบบออนดีมานด์กว่า 1,000 ท่าที่นำโดยเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญ 13 คน ทั้งด้านความแข็งแกร่ง พิลาทิส HiiT ชกมวย แดนซ์คาร์ดิโอ และอื่นๆ อีกมากมาย

8 โปรแกรมแบบก้าวหน้าเพื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายของคุณ

ด้วย 8 โปรแกรมการออกกำลังกาย คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือในยิมตั้งแต่ 4 ถึง 12 สัปดาห์ และเหมาะกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ เลือกการออกกำลังกายแบบ Strength, Pilates, Run, Hiit, Equipment Free ได้ตั้งแต่ 1 ถึง 5 วันต่อสัปดาห์ รวมถึง KICBUMP Pre + Post Natal

โปรแกรมความแข็งแกร่งของยิมสุดพิเศษ

โปรแกรมออกกำลังกาย 12 สัปดาห์พร้อมคำแนะนำเทคนิคและวิดีโออ้างอิง ด้วยเวลาพักในตัว รายการตรวจสอบการออกกำลังกายด้วยตนเอง และคุณสมบัติในการติดตามน้ำหนักของคุณสำหรับแต่ละเซ็ตเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้า และให้แน่ใจว่าคุณมีความก้าวหน้าอย่างแท้จริงในแต่ละสัปดาห์

6 โปรแกรมการออกกำลังกายแบบเพิ่มความแข็งแกร่ง พิลาทิส และ HIIT สำหรับระดับฟิตเนสที่แตกต่างกัน (ระยะเวลา 4-12 สัปดาห์)

ล้ำหน้าเรียนรู้การรันโปรแกรม

เรียนรู้การวิ่ง 3 กม. 5 กม. 10 กม. หรือ 21 กม. กับนักกายภาพบำบัดของเราสร้างโปรแกรมการวิ่งที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการวิ่ง ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มวิ่งหรือกำลังเตรียมตัวสำหรับฮาล์ฟมาราธอนแรก โปรแกรมเสียงบรรยายโดยผู้เชี่ยวชาญของเราทำงานเป็นเวลา 8 สัปดาห์พร้อมตัวติดตามแผนที่ในตัวและการวิเคราะห์จังหวะ เพื่อช่วยคุณตรวจสอบความคืบหน้าของคุณในแต่ละขั้นตอน

คุณสมบัติรวมถึง

วิดีโอแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญพร้อมสัญญาณแบบฟอร์ม

โปรแกรมการวิ่งที่ได้รับการรับรองจาก Physio พร้อมสัญญาณเสียง

วอร์มอัพและคูลดาวน์เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

วิ่ง เดิน และติดตามจักรยาน

บูรณาการกับ HealthKit ของ Apple

การสะท้อนหน้าจอและรองรับ Chromecast สำหรับทีวีของคุณ

มื้ออาหาร:

กว่า 800 สูตรอาหารที่คิดค้นโดยนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญของเรา

สูตรอาหารด่วน 20 นาที เหมาะสำหรับไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวายของคุณ

ตัวเลือกหม้อเดียวที่เป็นมิตรต่องบประมาณและครอบครัวเพื่อช่วยคุณลดต้นทุนและอาหารสกปรก!

ความต้องการด้านอาหารที่รองรับ: เพสคาทาเรียน มังสวิรัติ วีแกน และตัวเลือกปกติ

กรองสูตรโดยปราศจากผลิตภัณฑ์จากนม, ปราศจากไข่, ปราศจากถั่วและปราศจากกลูเตน

คู่มือและวางแผนมื้ออาหารอัตโนมัติเพื่อสนับสนุนเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

บันทึกสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบไว้ใช้ในภายหลัง

การมีสติ:

กิจกรรมฝึกสติที่แนะนำมากกว่า 100 รายการ

ภาพเสียงที่เป็นธรรมชาติเพื่อช่วยให้คุณสงบและนอนหลับได้ง่ายขึ้น

เรื่องราวการนอนหลับเพื่อช่วยปรับปรุงการนอนหลับ

การยืนยันร่างกายเพื่อช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับตัวเอง

การทำสมาธิการตั้งครรภ์และหลังคลอด

นอกจากนี้เรายังเพิ่มมากขึ้นเสมอ:

เพิ่มสูตรอาหารใหม่ประจำสัปดาห์

เพิ่มการออกกำลังกายมาสเตอร์คลาสใหม่รายเดือน

ความท้าทายด้านฟิตเนสเพิ่มเติมเพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดของคุณ 2-4 ครั้งต่อปีรวมอยู่ในราคาแล้ว

บทความเนื้อหาจากผู้เชี่ยวชาญและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรม ความคิด โภชนาการ และอื่นๆ

ข้อกำหนดและเงื่อนไขการสมัครสมาชิก:

รับฟรี 7 วันและเลือกการสมัครสมาชิกรายเดือน ราย 3 เดือน หรือรายปี การสมัครของคุณให้สิทธิ์การเข้าถึงเนื้อหา Kic ทั้งในแอปและเว็บไซต์ การต่ออายุอัตโนมัติเป็นทางเลือก และคุณสามารถจัดการได้ในการตั้งค่า Apple ID ของคุณ ระยะเวลาทดลองใช้ฟรีที่ไม่ได้ใช้จะถูกริบเมื่อซื้อการสมัครสมาชิก

ข้อกำหนดการใช้งาน:

https://app.kicapp.com/legal