กลับออกกำลังกายที่บ้าน

กลับออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่บ้าน เป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่หลังและไหล่ กลับออกกำลังกายที่บ้าน 30 วันโดยไม่มีอุปกรณ์ที่ดีที่สุด Back Workout ตัวเผาผลาญไขมันและหลังออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงที่บ้าน การออกกำลังกายหลังออกกำลังกายที่บ้านจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและเสริมสร้างหลังส่วนล่าง การออกกำลังกายแขนและหลังที่บ้านจะส่งผลต่อกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง กล้ามเนื้อหลังส่วนบน และทำให้กล้ามเนื้อแขนแข็งแรง การออกกำลังกายด้านหลังสำหรับผู้ชายและผู้หญิงมีการออกกำลังกายหลังส่วนล่างและการออกกำลังกายหลังส่วนบนที่แตกต่างกัน ผู้ฝึกสอนฟิตเนสมืออาชีพจะแนะนำวิดีโอของคุณในผลลัพธ์ความละเอียด 4k HD การออกกำลังกายที่บ้าน 30 วันมีแบบฝึกหัดการออกกำลังกายหลังและไหล่ตั้งแต่วันที่ 1 ถึงวันที่ 30 ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องยิมหรืออุปกรณ์ใด ๆ สำหรับการออกกำลังกายหลังของคุณ หลังส่วนบนเหล่านี้ยืดและหลังส่วนล่างเหยียดโดยมีเป้าหมายน้ำหนักตัวที่หลัง

ออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่มียิม & ไม่มีอุปกรณ์:

ออกกำลังกายที่บ้านไม่ต้องใช้ยิมและอุปกรณ์ ตอนนี้คุณสามารถออกกำลังกายได้ที่บ้านโดยไม่ต้องมีเทรนเนอร์หรืออุปกรณ์ออกกำลังกายใดๆ การออกกำลังกายหลังเหล่านี้จะส่งผลต่อหลังส่วนล่างและหลังส่วนบนของคุณ การออกกำลังกายยืดหลังจะช่วยคุณในการออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลังและการยืดหลังส่วนล่าง การออกกำลังกายที่หลังส่วนล่างและการออกกำลังกายที่หลังส่วนบนด้วยแบบฝึกหัดอาการปวดหลังเพื่อช่วยให้คุณแข็งแรง ลดอาการปวดหลัง และกำจัดส่วนหลังที่นูนออกมา

กล้ามเนื้อแข็งแรงโดยการออกกำลังกายที่บ้าน:

กลับออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง Healthy & Strong Back Workout สำหรับการเพาะกายคือเป้าหมายการออกกำลังกายสำหรับความหนาของหลังส่วนบนและการพัฒนาหลังส่วนล่างที่ยอดเยี่ยมด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวัน

การออกกำลังกายและการฝึกออกกำลังกาย 30 วัน:

การออกกำลังกายแบบ Back Workout ที่บ้านออกแบบมาสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวัน 30 วัน มี 3 ระดับสำหรับผู้เริ่มต้น ระดับกลาง และระดับผู้เชี่ยวชาญ การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้หลังส่วนบนของคุณหนาและหลังส่วนล่างที่ยอดเยี่ยม การออกกำลังกายที่บ้าน 30 วันมีแบบฝึกหัดการออกกำลังกายหลังและไหล่ตั้งแต่วันที่ 1 ถึงวันที่ 30 ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องยิมหรืออุปกรณ์ใด ๆ สำหรับการออกกำลังกายหลังของคุณ เพียง 10 ถึง 15 นาทีต่อวันที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายหลังนี้ และคุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา

การออกกำลังกายแขนและไหล่:

การออกกำลังกายหลังที่บ้านไม่เพียงแต่ส่งผลต่อหลังส่วนบนและส่วนล่างของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ออกกำลังกายแบบไบเซ็ป บริหารไหล่ และแขนได้อีกด้วย ท่าบริหารหลัง แขน และไหล่แบบเต็มตัวพร้อมท่าบริหารหลังและไหล่อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแรงแข็งแรงด้วยการฝึกบริหารหลังและไหล่ สร้างแผ่นหลัง แขน และไหล่ให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเหล่านี้และออกกำลังกายที่บ้าน

คุณสมบัติการออกกำลังกายหลังและไหล่ที่บ้าน:

• 80 การออกกำลังกายหลังเพื่อสุขภาพและกล้ามเนื้อแข็งแรง

• ไม่มียิมและไม่มีอุปกรณ์

• คำแนะนำวิดีโอที่สมบูรณ์สำหรับการออกกำลังกายหลังส่วนล่างและการออกกำลังกายหลังส่วนบนในความละเอียด HD

• ลดอาการปวดหลังด้วยท่าออกกำลังกายยืดหลังที่ดีที่สุดที่บ้านสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

• ท่าออกกำลังกายที่บ้านออกแบบมาสำหรับทั้งชายและหญิง

• การออกกำลังกายแขนและลูกหนู

• การออกกำลังกายไหล่

• ท่าออกกำลังกายแก้ปวดหลัง

คำแนะนำวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน:

การออกกำลังกายหลังออกกำลังกายที่บ้านได้รับการออกแบบผ่านวิดีโอในความละเอียด 4k HD และการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายเหล่านี้จะถูกฝึกโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสมืออาชีพ