15 Days Home Workout Challenge

อย่าปล่อยให้ถูกล็อกที่บ้านไม่ให้คุณมีร่างกายที่ฟิตแอนด์มีสุขภาพดี เราได้นำเสนอแอพที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายที่บ้าน

แอพ 15 วันสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เพียงเล็กน้อยจากตารางประจำวันของคุณและคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและรักษาร่างกายให้ฟิตในขณะที่คุณอยู่ที่บ้าน

ความท้าทายในการออกกำลังกายของเรานั้นรวมถึงการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวเท่านั้นและไม่ต้องการอุปกรณ์ออกกำลังกายหรือคำแนะนำโค้ชการออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ที่บ้านและด้วยน้ำหนักตัวของคุณ

เรามุ่งเน้นที่จะให้แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณเพื่อสร้างร่างกายที่แข็งแรงซึ่งฟรีเกินไปโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ตั้งแต่แผนการออกกำลังกายไปจนถึงแผนภูมิอาหารไปจนถึงการฟังเพลงที่คุณชื่นชอบในขณะออกกำลังกาย คุณจะพบทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ฟิตอยู่ในที่เดียว

แอพเหล่านี้คือแอพ Challenge 15 Workout Home Workout Challenge ที่ให้คุณ:

1 ความท้าทายของไม้กระดาน: กระดานท้าทายสำหรับทุกประเภทของร่างกาย มีความท้าทายระดับกระดานต่าง ๆ เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักสร้างความแข็งแกร่งและทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น

ความท้าทายไม้กระดานของเราแบ่งออกเป็นดังนี้:

- กระดานท้าทาย 60 วินาที

- ความท้าทายไม้กระดาน 3 นาที

- ความท้าทายไม้กระดาน 5 นาที

2 การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ: ลดน้ำหนักสร้างความแข็งแกร่งหรือปรับปรุงสุขภาพของคุณโปรแกรมการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบของเราให้คุณออกกำลังกายที่หลากหลายตามความต้องการของคุณ

ไม่เพียงแค่นั้นเรายังให้ความท้าทายในการออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบเป็นระยะเพื่อให้มันมีความท้าทายและมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับคุณ เพราะถ้ามันไม่ท้าทายคุณมันจะไม่เปลี่ยนคุณ

3 Legs Workout 15 วันท้าทาย: การฝึกขาของคุณจะช่วยให้คุณมีฐานที่แข็งแกร่งสำหรับร่างกายของคุณและยิ่งคุณฝึกขาของคุณมากขึ้นความแข็งแกร่งที่คุณสร้างขึ้นสำหรับร่างกายของคุณทั้งหมด

ความท้าทายในการออกกำลังกายขาของเรา 15 วันช่วยให้คุณแข่งขันได้มากขึ้นซึ่งคุณจะแข่งขันกับตัวเองและดีกว่าเมื่อวานนี้

4 BMI (ดัชนีมวลกาย): ดัชนีมวลกาย (BMI) คือน้ำหนักของบุคคลในหน่วยกิโลกรัมโดยหารด้วยตารางความสูงเป็นเมตร ค่าดัชนีมวลกายสูงสามารถเป็นตัวบ่งชี้ถึงความอ้วนในร่างกายสูงและในทางกลับกัน

ตรวจสอบสถิติร่างกายของคุณเพื่อค้นหาน้ำหนักในอุดมคติของคุณด้วยเครื่องคิดเลข BMI ของเรา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความพยายามมากขึ้นในการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

5 อาหาร (รายละเอียดของสารอาหาร): สารอาหารคือไขมันคาร์โบไฮเดรตโปรตีนแร่ธาตุและวิตามินซึ่งร่างกายของเราต้องการเพื่อคงอยู่ อาหารที่สมบูรณ์แบบประกอบด้วยสิ่งเหล่านี้ในสัดส่วนและปริมาณที่เหมาะสมตามเป้าหมายการออกกำลังกาย

ดังที่เราทราบว่าโภชนาการมีความสำคัญไม่แพ้การออกกำลังกายเพื่อร่างกายที่แข็งแรงเรากำลังให้ข้อมูลโภชนาการเช่นกัน มุ่งหน้าไปยังส่วนโภชนาการของเราและคุณจะพบแผนโภชนาการที่ดีที่จะเริ่มต้นด้วย

6 ความท้าทายใหม่หลังจากความท้าทายทุก ๆ 15 วัน: ทุกครั้งที่คุณทำเรื่องท้าทายครบ 15 วันความท้าทายในการแข่งขันที่มากขึ้นรอให้คุณทำเสร็จ

7 Interactive history: ในส่วนนี้คุณจะพบประวัติการออกกำลังกายของคุณ คุณจะได้รู้ว่าการออกกำลังกายที่คุณทำในวันใดวันหนึ่ง เพื่อให้คุณสามารถติดตามตารางการออกกำลังกายของคุณ

8 เครื่องคำนวณปริมาณแคลอรี่: ใช้เครื่องคำนวณปริมาณแคลอรี่ของเราเพื่อทราบจำนวนแคลอรี่ที่คุณจำเป็นต้องสูญเสียหรือเพื่อรักษาพิจารณาเป้าหมายของร่างกายของคุณ

แอพท้าทายการออกกำลังกายที่บ้าน 15 วันนำเสนอการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกประเภทตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับกลางและระดับสูงขึ้นไป ยิ่งกว่านั้นการออกกำลังกายของเรานั้นมีความเป็นส่วนตัวและทันสมัย ​​(ขึ้นอยู่กับแต่ละระดับ) เพื่อที่จะมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อแต่ละส่วนของร่างกายของคุณ

ไม่เพียงแค่นั้นเรายังทำให้แน่ใจว่าผลกระทบนั้นมีปริมาณเพียงพอและไม่สร้างความเครียดมากเกินไปกับกล้ามเนื้อร่างกาย เราได้รับการพิจารณาอย่างมีความสุขจากผู้ใช้ของเราในขณะที่พวกเขากำลังเพลิดเพลินกับการพอดีกับเรา ดาวน์โหลดแอพวันนี้และเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวที่เหมาะสม

คุณสมบัติที่จะเกิดขึ้น:

- จำนวนวันที่ใช้งาน: มีความกระตือรือร้นกับเราในช่วงระยะเวลาหนึ่งและได้รับการชักชวนในแต่ละครั้งที่คุณดำรงตำแหน่งกับเราอย่างมีความสุข

-Pedometer: นับก้าวต่อวันของคุณด้วยเครื่องนับก้าวของเรา