Пранаяма упражнение

Дыхание, как правило, бессознательная деятельность. Вы никогда не могли бы дать второй мысли к правильной технике дыхания или качество вашего дыхания - дыхание просто происходит само собой. Но практиковать дыхательные упражнения могут обеспечить ряд преимуществ, таких как расслабление или увеличение энергии. Йогов использовать специальные дыхательные упражнения, чтобы поднять рулонной, serpentlike невидимую энергию, которая лежит в основании позвоночника, известный как кундалини. Будь они включени или расслабляясь, эти упражнения служат все, чтобы пробудить дремлющую кундалини.

Эта пранаяма упражнения предназначены для улучшения (*) поток праны в ваших чакр.

Практика этой техники йоги улучшит ваш энергетический баланс.

Что такое Йогическое Дыхательные или пранаяма?

(*) 'Прана' относится к универсальной жизненной силы и "Аяма" означает для регулирования или удлиняться. Прана является жизненно важная энергия, необходимая нашими физическими и тонкими слоями, без которых организм погибнет. Это то, что держит нас в живых. Пранаяма является контроль праны через дыхание. Эти методы опираются на дыхание через ноздри.

Прана течет через тысячи тонких энергетических каналов, называемых «нади» и энергетических центров, называемых "чакр". Количество и качество праны и как она протекает через нади и чакр определяет свое состояние ума. Если уровень Прана высок, и его поток является непрерывным, гладким и устойчивым, ум остается спокойным, позитивным и энтузиазмом. Однако из-за недостатка знаний и внимания к своему дыханию, нади и чакр в среднем человек может быть частично или полностью блокировали ведущие к вяленая и разбитой потока. В результате человек испытывает роста опасений, страх, неуверенность, напряженность, конфликты и другие отрицательные качества.

Древние мудрецы Индии поняли эти дыхательные техники. Некоторые общие пранаямы включают Бхастрика, капалабхати и Нади шодан пранаямы. Регулярное увеличение практики и повышает количество и качество праны, очищает заблокирован нади и чакр, и результаты в практикующего почувствуете прилив энергии, энтузиазма и положительного. Практикуется правильно под правым prananyama контроля приносит гармонию между телом, умом и духом, что делает один физически, умственно и духовно сильным.