Perfect Posture - Zdrowe Plecy

Chcesz mieć idealną postawę i zdrowy kręgosłup? Można to osiągnąć dzięki prostym i szybkim ćwiczeniom.

Aplikacja Perfect Posture pomoże Ci ćwiczyć w domu bez konieczności używania żadnego sprzętu.

Dlaczego dobra postawa jest ważna?

Dobra postawa pomaga nam stać, chodzić, siedzieć i leżeć w pozycjach, które najmniej obciążają mięśnie podtrzymujące i więzadła podczas ruchu i ćwiczeń z obciążeniem.

Korzyści wynikające z prawidłowej postawy:

* Zmniejszony ból dolnej części pleców

* Mniej bólów głowy

* Zwiększony poziom energii

* Mniejsze napięcie w ramionach i szyi

* Zmniejszone ryzyko nieprawidłowego zużycia powierzchni stawowych

* Zwiększona pojemność płuc

* Poprawa krążenia i trawienia

* Łatwiejsze i głębsze oddychanie

* Zdrowy kręgosłup

* Zmniejszone ryzyko skoliozy, kifozy, osteoporozy, zespołu wylotu klatki piersiowej, szyi tekstowej i innych powiązanych problemów

Czy mogę skorygować swoją postawę?

Jednym słowem tak. Pamiętaj jednak, że długotrwałe problemy z postawą zwykle wymagają więcej czasu niż krótkotrwałe, ponieważ często stawy przystosowały się do Twojej długotrwałej złej postawy. Świadoma świadomość własnej postawy i wiedza, jaka postawa jest prawidłowa, pomoże Ci świadomie ją skorygować. Przy dużej praktyce prawidłowa postawa do stania, siedzenia i leżenia stopniowo zastąpi starą postawę. To z kolei pomoże Ci osiągnąć lepszą i zdrowszą pozycję ciała.

Funkcje aplikacji:

* Ponad 150 ćwiczeń jogi i pilates

* 30-dniowe wyzwanie polegające na utrzymaniu doskonałej postawy, deski, programie leczenia skoliozy i nie tylko

* Zawsze aktualizuję programy treningowe

* Programy niestandardowe - twórz własne programy

* Wymień lub zmień kolejność dowolnego ćwiczenia

* Dostosuj czas odpoczynku

* Czytnik audio opisu treningu

* Czas trwania treningu od 5 do 50 minut – w zależności od wybranego stopnia trudności

* Pełna obsługa offline

* Trener głosu

* Wskazówki dotyczące wideo HQ

* Tryb ciemny

* Synchronizacja w chmurze

* Synchronizacja Google Fit

* Synchronizacja Apple Health

* Obliczanie BMI

* Statystyki treningu

* Codzienne przypomnienia

* Artykuły dotyczące utrzymania prawidłowej postawy i zdrowego kręgosłupa

Aplikacja udostępnia także dodatkowe programy i ćwiczenia, takie jak:

* Plany poranne, popołudniowe i wieczorne

* Rozgrzewka od 2 do 10 minut

* Treningi na ból pleców i sztywność

* Treningi w pracy

* Treningi antystresowe poprawiające nastrój i pewność siebie

* Wyzwania

* Treningi relaksacyjne

* Skolioza rozciąga się

* Trening zespołu górnego otworu klatki piersiowej

* Tekst Trening szyi

* Wiele różnych rodzajów programów jogi i pilates

Aplikacja jest również dla osób:

* Kto chce mieć zdrowy kręgosłup i ciało

* Kto chce zmniejszyć ból dolnej lub górnej części pleców

* Kto musi długo siedzieć w pracy lub w domu

* Kto chce zmniejszyć poziom stresu

* Kto chce rozciągnąć górną i dolną część ciała

* Kto chce naprawić wysuniętą do przodu postawę głowy

* Kto chce zatrzymać postęp lub naprawić skoliozę, kifozę, osteoporozę, zespół wylotu klatki piersiowej, szyję tekstową i inne powiązane problemy

* Kto kocha jogę

* Kto kocha pilates

Aplikacja jest dostępna w następujących językach:

* Język angielski

* Rosyjski

* Rumuński

* Niemiecki

* Holenderski

* Włoski

* Hiszpański

* Portugalski

* Francuski

* Język japoński

* Uproszczony chiński

* Turecki

* Arabski

Dziękuję za przeczytanie do końca. Czas uzyskać idealną postawę!