Jump Higher - Single Leg Jump

Oefening programma dat u helpt om hoger te springen uit een been!

Fitiviteit wordt u beter. Het lijkt erop dat je hier bent om beter te worden in springen.

Ben je een eenbenige trui of ben je een eenbenige trui? Welnu, dit programma helpt je om je verticale springpotentieel van één been te maximaliseren. Deze app ontwikkelt de spiergroepen die worden gebruikt bij het uitvoeren van een sprong met één been. Een enkele beensprong is veel anders dan twee benen, meestal heb je meer momentum vooruit en leg je meer nadruk op je enkel. Dit programma gebruikt oefening om een ​​enkel been te isoleren en omvat:

- Plyometrische boren

- Progressie springen

- Krachttraining

- Bovenlichaamstraining (voor springmomentum)

- Flexibiliteit

- Enkelkracht en mobiliteit

- Snelle spiertrekkingsontwikkeling

- Voeten, voetenwerk en balans

- Goede controle en timing van glute-explosie (goede functie van de bilspieren en controllers van de heup)

- Snelheid en versnelling

- Quad-sterkte

- Coördinatie

- Glute Driven Hip Extension (butt-extensie)

- Psoas Driven Knie Flexie

- Sterke hamstrings om de hiel strak tegen de billen te houden in de zwaaifase

Probeer Fitivity BEATS naast je wekelijkse workouts! Beats is een zeer boeiende trainingservaring die mixen van DJ's en super motiverende trainers combineert om je door trainingen te helpen.

• Audiobegeleiding door uw persoonlijke digitale trainer

• Aangepaste workouts die elke week voor u worden ontworpen.

• Voor elke training krijgt u HD-instructievideo's om trainingstechnieken te bekijken en te leren.

• Stream trainingen online of train offline.

Moet ik upgraden naar Premium?

Als Premium-lid ben je heel speciaal voor ons. We doen er alles aan om u beter te maken, wat er ook gebeurt!

Een Premium-abonnement ontgrendelt de volledige verzameling van meer dan 500 apps van Fitivity. Krijg voor elke app toegang tot alle inhoud.

Fitivity Premium geeft je toegang tot duizenden HD-video's, 55.000 workouts en meer dan 10.000 weken sport- en fitnesstraining!

Gebruik een e-mail om uw Fitivity Premium-abonnement op maximaal vijf (5) Android-apparaten te gebruiken.

Ontvang Fitivity Premium voor slechts $ 5,99 / maand!

Perfect voor het gezin! Laat de kinderen kiezen uit honderden sport-, dans- en vechtsport-apps terwijl de ouders in de beste vorm van hun leven komen!

Als je een coach bent, geef je team dan een voordeel met een abonnement op Fitivity!

De betaling wordt in rekening gebracht op uw creditcard via uw Google Play-account bij bevestiging van aankoop. Abonnement wordt automatisch verlengd, tenzij geannuleerd minstens 24 uur vóór het einde van de abonnementsperiode. Er is geen prijsverhoging bij het vernieuwen.

Abonnementen kunnen worden beheerd en automatische verlenging worden uitgeschakeld in Accountinstellingen in Google Play na aankoop. Eenmaal gekocht, zullen geen restituties worden verstrekt voor een ongebruikt deel van de looptijd.