Respiration anti-stress

In slechts vijf minuten zal cardiale coherentie-ademhaling op natuurlijke wijze stress en angst helpen verminderen. Verspil geen tijd meer en kom en ontdek de beste ademhalingsoefening: hartcoherentie✨.

Verminder uw dagelijkse stress en angst! 😀

Kenmerken:

- Muziekkeuze 🎶

- Keuze uit een geluid op inspiratie en of op expiratie 🎼

- Zet een trilling voor de overgangen 📳

- Creëer uw persoonlijke sessie: muziekkeuze, duur, animatie 🆒

- Gepersonaliseerde animaties ☀️

- Geschiedenis van zijn sessies 📜

- Wijzig de duur van uw sessies en van elke inspiratie en afloop 🕔

- Volledig aanpasbare applicatie, je kiest alles, van muziek tot animatie, inclusief duur en verschillende geluiden, evenals overgangstrillingen.​

Hartcoherentie is de beste natuurlijke manier om angst en stress te verminderen!

Dankzij de overgangsgeluiden en trillingen kunt u oefenen zelfs zonder naar uw scherm te kijken en waar u maar wilt, zelfs in het donker, aangezien het scherm kan worden uitgeschakeld! 👌

U bent de eigenaar en kiest alles tot in het kleinste detail, de applicatie is ontworpen door gebruikers en voor de gebruikers van Cohérence Cardiaque .​

Waarom is cardiale coherentie nodig?

Hartcoherentie duurt slechts 5 minuten per sessie en vermindert stress en angst, en maakt ook langdurige controle over zijn emoties mogelijk.

Het doel van hartcoherentie kan niet eenvoudiger zijn, adem gewoon in cycli van 5 seconden inspiratie gedurende 5 seconden uitademing. Wil je dit echter wijzigen, dan kan dat in de app. U kunt zelfs de inspiratie- en vervaltijd wijzigen in de seconde dat u de app volledig op uw behoeften wilt afstemmen. Op de lange termijn levert hartcoherentie aanzienlijke voordelen op voor het beoefenen van meditatie. We vinden onder meer een vermindering van de symptomen van depressie en een verlaging van de bloeddruk.

Voor de nabije toekomst zullen veel effecten voelbaar zijn, en daarom heeft de praktijk van hartcoherentie veel aanhangers.

Hier zijn enkele van de onmiddellijke effecten:

- Fysieke en mentale verzoening. 😎

- Beter slapen. 💤

- Toename van de amplitude van hartvariabiliteit. 💖

- Verlaagd cortisol (stresshormoon, veel negatieve effecten in hoge mate). 📉

- Verhoogde afscheiding van DHEA (anti-veroudering). 📈

- Verbeterd geheugen en coördinatie. 🧠

- Verhoogde afscheiding van serotonine. 🤗

Hartcoherentie is een uitstekende introductie tot meditatie, maar ook een zeer goede aanvulling daarop.

Idealiter wordt aanbevolen om 3 sessies hartcoherentie per dag te doen, dat is 15 minuten oefenen. Het is echt weinig vergeleken met de voordelen van het beoefenen van deze. U kunt bijvoorbeeld 's ochtends een sessie doen wanneer u wakker wordt voordat u naar uw werk gaat, een tweede sessie om 12.00 uur om de pauze te markeren, en een laatste sessie wanneer u' s avonds thuiskomt om te ontspannen van uw dag.

Ten slotte zijn dit slechts onze aanbevelingen, het is aan u om uw eigen programma samen te stellen op basis van uw behoeften en wensen 🙂.

Vergeet de vele voordelen van de beoefening niet, het zal je in staat stellen om constant gemotiveerd te blijven om de beoefening niet te verslappen.

We hopen oprecht en van ganser harte dat de applicatie u zal plezieren, het is ontworpen met eenvoud en schoonheid om al onze gebruikers tevreden te stellen.

We blijven tot uw beschikking om onze applicatie te verbeteren, dus aarzel niet om contact met ons op te nemen en vooral om een ​​bedankbriefje achter te laten.