cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠/ASMR/自然音

Een nieuwe ontspanningsgewoonte van ‘kijken en luisteren’ om in slaap te komen, te herstellen van vermoeidheid, stress te verlichten en op te frissen.

cocorus is een ontspanningsapp die je hart hydrateert door onbeperkt te luisteren naar mindfulness-meditatie, ASMR en natuurlijke omgevingsgeluiden.

Mindfulness-meditatie is hersenfitness.

Je kunt er altijd en overal aan werken, liggend of zittend.

Cocorus biedt een rijke reeks meditatieprogramma's, gemaakt en begeleid door toonaangevende binnenlandse en internationale mindfulnessprofessionals.

Het zal je in elke situatie kalmeren, zoals een nacht waarop je niet kunt slapen en je angstig voelt, een ochtend waarop je lichaam zwaar aanvoelt omdat je de vermoeidheid niet kwijt kunt raken, stress tijdens je dagelijkse woon-werkverkeer of school, of spanning vóór een belangrijk examen of presentatie, en zal u helpen zich op uw gemak en ontspannen te voelen.

Mindfulness-meditatie is niet alleen effectief om te ontspannen en te verfrissen, maar ook om de concentratie en productiviteit te verbeteren.

■Aanbevolen voor deze mensen

・Mensen die gestrest zijn over hun slaap, zoals niet kunnen slapen, moeite hebben met in slaap vallen of een oppervlakkige slaap hebben.

・Mensen die worden beïnvloed door negatieve emoties zoals angst, stress en eenzaamheid

・Degenen die zich voortdurend vermoeid voelen door de stress van een drukke dag.

・Mensen die moeite hebben hun emoties onder controle te houden zoals zij dat willen

・Mensen die hun concentratie willen verbeteren en hun prestaties op het werk of tijdens de studie willen verbeteren

・Mensen die genezen willen worden door prachtige geluiden en beelden

・Degenen die ASMR zonder advertenties willen bekijken

・Degenen die ASMR willen gebruiken met afspelen op de achtergrond

[Introductie van de inhoud van mindfulness-meditatie]

Van eenvoudige programma's die iedereen vanaf vandaag kan oefenen tot volwaardige programma's die gevorderde mindfulness-meditatiebeoefenaars elke dag kunnen doen. Alle inhoud wordt in het Japans geleverd met een gemakkelijk te begrijpen audiogids.

■Het verlichten van angst waarvan u de reden niet weet

Met behulp van een methode die journaling wordt genoemd, schrijf ik alle dingen op die ik niet leuk vind of waar ik me zorgen over maak, en reset ik mijn denken.

■Als je niet kunt slapen omdat je hoofd vol is

Door spanning en ontspanning te herhalen en het parasympathische zenuwstelsel dominant te maken, kun je de angst en bezorgdheid over het niet kunnen slapen verlichten.

■Meditatie die tijdens het lopen kan worden gedaan

Dit is een meditatie om je concentratie te verbeteren tijdens het lopen op je dagelijkse woon-werkverkeer of school.

■10 minuten meditatie na het werk

Het is een rustige sessie van 10 minuten om stress en vermoeidheid op te merken door je lichaam te observeren en jezelf een compliment te geven.

■Ontspannende meditatie om de natuur te voelen

Het is een beeldmeditatie die via de ademhaling de energie van de natuur binnenbrengt en stress en mentale gifstoffen zuivert.

■ Maak uw hoofd leeg en verbeter de kwaliteit van uw slaap

Zen en Mindfulness Bodyscan-meditatie. Verbetert de slaapkwaliteit, verlicht vermoeidheid en reguleert het autonome zenuwstelsel

■Bouw goede relaties op met partners

Dit is een meditatie die je naar een toestand zal leiden waarin je een goede relatie kunt onderhouden zonder de waarden van je partner of jezelf te veranderen.

■Maaltijdmeditatie

Het is een meditatie die gebruik maakt van een methode die mindful eten wordt genoemd om je tevredenheid en gemoedsrust te geven, en die ook een dieeteffect heeft.

■Herbalanceer de hormonen van vrouwen

Een meditatie voor vrouwen die het autonome zenuwstelsel kalmeert en de bloedstroom bevordert door te focussen op diepe ademhaling terwijl je ontspant.

■Meditatie om spanning te verlichten in 3 minuten

Hier is het! Bekijk het gerust vóór de wedstrijd. Gebruik de sensaties in uw voeten om uw angstige gevoelens te resetten en te ontspannen.

■Beweeg uw lichaam om energie te recupereren

Het zorgt voor een aangename stimulatie van het lichaam, verlicht de stijfheid en helpt hersenvermoeidheid te verlichten door te leiden tot een toestand waarin het gemakkelijker is om te ademen.

■Verlicht gevoelens van woede

Dit is een meditatie waarmee je je emoties beter kunt beheersen zonder dat je door woede wordt beïnvloed.

[Introductie van ASMR-inhoud]

Allemaal origineel! ASMR-video's waarvan u kunt genieten in verticale video's op volledig scherm. Het ondersteunt afspelen op de achtergrond, zodat u alleen van het geluid kunt genieten terwijl u internet of andere apps gebruikt.

ASMR ook gemaakt door populaire Youtubers!

・Sponsslijm

・Geluid van het hakken van chocolade

·droog ijs

·shampoo

·borstel

·Vulpen

Zo een

[Introductie van natuurlijke omgevingsgeluidsinhoud]

Een aantal natuurlijke omgevingsgeluiden die nostalgisch en vertrouwd in de oren klinken!

Er is ook een grote verscheidenheid aan basisgeluiden, zoals het geluid van regen, het geluid van een beek, het geluid van een waterval en het geluid van golven.

· Rijstveld waar boomkikkers zingen

・Grasland met tjilpende kevers

・Zomeravond op het platteland

・Lenteberg waar zangers zingen

・Wilde vogels van Karuizawa

・Duidelijke stromen van Yakushima

・Nagisa van het eiland Ishigaki

・Nachtelijke binnenstad

・Een levendig heiligdom

・Kalme ochtendgolven op Hawaii Island

Zo een

[Over kosten]

Betaald abonnement (1 maand/6 maanden/1 jaar)

■Opmerkingen over reguliere abonnementen

Door u te abonneren op een betaald abonnement, kunt u alle inhoud van Cocorus gebruiken. (Sommige gratis inhoud inbegrepen)

*Voor nieuwe gebruikers geldt een gratis proefperiode. Als u uw abonnement tijdens de gratis proefperiode opzegt, worden er geen kosten in rekening gebracht.

Betaald abonnement

　Abonnement voor 1 maand: 600 yen (inclusief belasting)

　Abonnement voor 6 maanden: 3.000 yen (inclusief belasting)

　12 maanden abonnement: 4.800 yen (inclusief belasting)

■Privacybeleid

https://cocorus.excite.co.jp/app/privacy_policy.html

■Gebruiksvoorwaarden

https://cocorus.excite.co.jp/app/tos.html

Als u problemen of verzoeken heeft, neem dan contact met ons op via de onderstaande ondersteunings-URL.

De verantwoordelijke persoon zal reageren.

https://supportcenter.excite.co.jp/portal/ja/kb/cocorus