7 Minute Workouts at Home

Wetenschappelijk bewezen trainingen en oefeningen voor vetverlies en spieropbouw.

Word fit met trainingen van 7 minuten, geen apparatuur vereist!

Trainingen van 7 minuten houden uw lichaam fit en in vorm! In slechts zeven minuten per dag kunt u de droomklank voor uw spieren krijgen. 7 Minute Workouts is uitgerust met meer dan 25 trainingen voor elk fitnessniveau. Met meer dan 200 oefeningen om uit te kiezen, kunt u uw eigen trainingsroutines maken. Maar training alleen zal u niet helpen om efficiënt af te vallen en een hogere dagelijkse stofwisseling te behouden. Daarom heeft 7 Minute Workouts aangepaste voedingsschema's die uw lichaam in slechts twee weken zullen transformeren!

7 Minute Workouts biedt een verscheidenheid aan, ex waa / www.workouttypes (dwz hiit, high inensity, beginner, intermediate, advanced, etc.) en bevat informatie zoals verbrande calorieën, spiergroepen die tijdens de training worden gebruikt, intensiteitsniveau, enzovoort.

Maar om ervoor te zorgen dat u niet geblesseerd raakt en optimaal kunt trainen, bevat 7Minute Workouts rek- en opwarmtrainingen die uw spieren en wervelkolom gezond houden en blessures voorkomen.

Onze oefenbibliotheek heeft meer dan 200 en we voegen elke week oefeningen toe! De hoogwaardige video's en animaties helpen je de juiste beweging van de oefening uit te voeren. Elke oefening bevat een spiergroepafbeelding waarin wordt uitgelegd welke spieren worden gebruikt bij het uitvoeren van die oefening.

7min Workouts bevatten niet alleen trainingen van hoge kwaliteit, de app bevat ook geavanceerde trainings- en trainingsschema's die je zullen begeleiden bij het proces om een ​​sterkere versie van jezelf te worden.

Naast work-outs en trainingsschema's bevat 7min Workouts ook hoogwaardige en wetenschappelijk bewezen voedings- en dieetschema's die na twee weken gebruik resultaat zullen opleveren.

Gedetailleerde maaltijdplannen en handleidingen helpen u uw resultaten te maximaliseren en het lichaam te bereiken dat u verdient!

Naast de kwaliteit van trainingen, opwarmtrainingen, rekoefeningen, oefeningen, training en voeding en maaltijdplannen heeft de app functies die je zullen helpen gemotiveerd te blijven en op tijd te trainen!

Lijst met functies:

- Registreer trainingen en plan geschiedenis

- Registreer uw calorieën, trainingen en plangeschiedenis op Apple Health

- Train met Apple Watch en Apple TV

- Blijf gemotiveerd met een prestatiesysteem

- Filter oefeningen op spiergroep of hardheid

- Mogelijkheid om uw eigen trainingsroutines te creëren

- Personal trainer met herinneringen die u laten weten wanneer u moet trainen!

- Video gevolgde trainingen

En nog veel meer….

Grote spiergroepen die de trainingen raken:

- Buikspieren

- Terug

- Biceps

- Kalf

- Borst

- Onderarmen

- Benen

- Schouders

- Triceps

GYM-routines zijn dus niet nodig.

Trainingen zijn pure waanzin om het buikvet te verliezen en je ijzeren spieren op te pompen.

Met deze trainingen en oefeningen krijg je functionele kracht, explosiviteit (explosieve kracht) en gedefinieerd lichaam.

Combineer deze trainingen om uw stabiliteit, uithoudingsvermogen, behendigheid en coördinatie te verbeteren.

De app is gebaseerd op het HIIT-regime (High-Intensity Interval Training), dat je cardio verbetert en je vetverlies versnelt.

De belangrijkste functie van deze app is cardio, lichaamsgewicht en aerobics - betere conditie, gezondheid van het lichaam, snelle stofwisseling voor vetverbranding met een trainingsplan en trainingsprogramma voor oefeningen.

Een deel van de oefenlijst:

Push-ups, squats, sit-ups, plank, crunches, wall sit, jumping jacks, punch, triceps dips, lunges, buikscharen, rugverlengingen, Bear Hugs, Biceps Curls, Bicycle Crunches, Burpees, Chin Ups, Crab Walk…. En nog veel meer