PerfectFit — Home Workout Prog

Muat turun Perfect Fit dan dapatkan aplikasi senaman yang dirancang dengan mempertimbangkan semua keperluan unik anda.

Pilih peralatan anda, tujuan dan tahap pengalaman anda, dan Perfect Fit akan membuat satu-satunya program yang dirancang untuk anda

Daripada memilih antara senarai latihan pra-buat yang tidak berkesudahan, yakinlah bahawa latihan ini dibuat khusus untuk anda !

Anda dapat menyesuaikan:

• Peralatan: Berat badan, dumbbells, kettlebells, band perlawanan, band mini, palang tarik, bola kestabilan dan berat pergelangan kaki

• Matlamat: Keuntungan otot, peningkatan kekuatan, daya tahan yang meningkat, postur yang lebih baik, pergerakan yang lebih besar dan pencegahan kecederaan

• Tahap pengalaman: Pemula, pertengahan atau lanjutan

• Fokus badan: Dada, belakang, inti dan kaki

• Kekerapan: Berolahraga seminggu sekali, sehari sekali atau apa sahaja

Pilih Peralatan Anda

• Pilih dari dumbbells, kettlebells, band rintangan dan banyak lagi

• Sangat sesuai untuk gimnasium di rumah dan latihan di rumah - gunakan sepenuhnya semua yang anda ada, tanpa perlu mencari pengganti

• Tidak mempunyai peralatan senaman? Tiada masalah! Banyak latihan berat badan disertakan, jadi anda boleh mendapatkan latihan seluruh badan yang mencabar di setiap tahap kecergasan

Capai Matlamat Anda

• Pilih program yang direka khas untuk mengesan pantas kemajuan anda ke arah matlamat kecergasan anda - sama ada ia semakin bertenaga, semakin kuat, atau meningkatkan daya tahan

• Pemilihan latihan, jarak tempuh, rehat dan tempo genap semuanya diselaraskan dengan baik untuk setiap tujuan

• Pilih bahagian badan yang ingin anda sasarkan untuk mendapatkan otot, dan pelajari jarak dan bentuk perwakilan yang ideal untuk mencapainya secepat mungkin

• Ketahui senaman mana yang penting untuk memperbaiki postur buruk secara kekal, dan mengurangkan sakit belakang dan sakit lutut yang berkaitan dengannya

Sesuai untuk Semua Tahap Pengalaman

• Program dan latihan individu tersedia di semua peringkat pengalaman , termasuk pemula, pertengahan dan lanjutan

• Bagi mereka yang baru bermula, pelajari asas-asasnya tanpa merasa bingung atau terbeban

• Jika anda sudah bertahun-tahun bekerja, dapatkan rancangan yang dapat mencabar anda pada tingkat yang tepat dan variasi latihan, walaupun tanpa peralatan!

Mudah Digunakan

• Penerangan terperinci disertakan dengan setiap rancangan latihan dan latihan, termasuk petua berguna dan kesilapan biasa yang harus dielakkan

• Contoh animasi yang indah untuk setiap latihan, yang jelas menunjukkan bentuk yang betul

• Jangan pernah merasa bingung tentang bagaimana melakukan senaman dengan betul!

Jejak Kemajuan Anda

• Log set, repetisi dan berat badan anda dengan mudah yang digunakan untuk setiap latihan, supaya anda dapat meneruskan dari mana anda berhenti dengan latihan seterusnya

• Jejaki catatan peribadi anda dan kemajuan yang dibuat untuk terus termotivasi ketika anda semakin dekat untuk mencapai tujuan kecergasan anda

Disesuaikan tanpa henti

• Ingin mencuba peralatan yang berbeza? Sesuatu yang lebih mudah atau sukar? Sasarkan otot yang berbeza? Buang latihan berimpak tinggi seperti melompat?

• Tukar latihan dengan mudah untuk melakukan latihan yang berbeza untuk menambahkan variasi pada program anda, sehingga anda menyukai setiap minit latihan anda

• Latihan dikategorikan mengikut corak pergerakan, jadi anda boleh mencuba banyak alternatif tanpa mengubah program latihan anda secara drastik

Pendidikan Dalam-Dalam

• Dapatkan maklumat mendalam tentang otot apa yang menjadi sasaran selama setiap latihan, dan di mana mereka berada di badan

• Ketahui mengenai otot kestabilan utama anda, cara menargetkannya, dan peranan yang dimainkannya untuk kekal sihat dan mengelakkan kecederaan

Dapatkan rancangan Kecergasan Sempurna anda hari ini!