LFTD Fitness Co.

Log latihan anda dari mana-mana sahaja dengan apl penjejakan senaman LFTD! Lihat senaman anda yang dilog dan lihat latihan dan janji temu yang dijadualkan akan datang dalam apl. Jejaki kemajuan anda dan dapatkan yang terbaik daripada latihan transformasi LFTD anda!

LFTD ialah komuniti kecergasan dan pemakanan dalam talian yang menawarkan kandungan asli dan eksklusif yang dihasilkan oleh Anthony Monetti dan jurulatih bertaraf dunia lain daripada LFTD oleh Anthony Monetti. LFTD ialah sumber pengetahuan yang dipilih susun dalam latihan kekuatan, bina badan, penyaman udara dan pendidikan pemakanan.

365 hari, 365 senaman unik.

Sains di sebalik program transformasi badan kita adalah dalam Sistem Latihan 4-Fasa AMPED. Sistem unik ini memastikan perjalanan kecergasan anda adalah badan penuh dan progresif meliputi semua aspek pendidikan jasmani.

Latihan Kuasa dan Kekuatan

Hipertrofi (Pembinaan Otot)

Penyaman Aerobik / Anaerobik

Peralihan

HARIAN - Latihan harian anda distrukturkan kepada empat komponen; Mobiliti, Memanaskan Badan, Kerja dan Penamat kardio. Setiap senaman disertakan dengan ulangan, set dan tempoh rehat, serta demonstrasi video.

MINGGUAN - Dengan senaman seluruh badan baharu yang segar ditambah setiap minggu, latihan anda tidak akan membosankan. Dan anda tidak sekali-kali mengulangi senaman yang sama lebih daripada sekali, melainkan anda mahu.

BULANAN - Sepanjang setiap bulan, anda akan dicabar dengan senaman latihan kekuatan yang disusun sedemikian rupa untuk membina otot sambil meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Setiap minggu dalam bulan ditetapkan untuk matlamat kecergasan yang unik untuk memastikan anda mendapat latihan seluruh badan yang paling lengkap.

Dapatkan bimbingan profesional dan video bentuk yang mendalam tentang semua corak pergerakan utama:

-Mencangkung

-Deadlifts

-Tekan bangku

-Tekan tubi

-Tekan atas kepala

-Pull-up