Jon Kabat-Zinn Meditations

Jon akan mengetuai pengajaran langsung dengan Soal Jawab dalam apl. Sertai kami dan dapatkan akses eksklusif kepada Jon.

Siapa Jon?

Jon Kabat-Zinn ialah salah seorang pakar meditasi dan kesedaran terkemuka di dunia.

Berjuta-juta orang telah mendapat manfaat daripada meditasi berpandu Jon untuk membangunkan dan mengekalkan amalan kesedaran mereka, dan mendapat manfaat daripada potensi pengurangan tekanan, peningkatan tidur, penyembuhan dan transformasinya.

Dalam apl rasminya, anda boleh mengikuti kebijaksanaan dan pengalaman Jon - di mana-mana, pada bila-bila masa!

Mengapa memuat turun aplikasi ini?

Kami telah menyatukan satu siri meditasi berpandu dengan Jon pada satu platform. Meditasi ini memberi anda pendekatan yang luas dan holistik untuk belajar dan mendalami amalan kesedaran anda. Mereka juga menyediakan alat berasaskan bukti untuk membantu anda:

Menghadapi tekanan

Lakukan rutin harian anda dengan lebih banyak kehadiran

Menjadi lebih tenang

Rehat dan berehat

Hidup lebih berhati-hati dengan orang tersayang

Beri penghilang rasa sakit

Masukkan kesedaran ke dalam rutin penjagaan diri anda

Meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan

Siri pertama, Mengatasi Tekanan, membentuk kurikulum amalan teras Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran (MBSR), yang dibangunkan di Pusat Perubatan Universiti Massachusetts, Amerika Syarikat. Mereka boleh digunakan bersama-sama dengan Kehidupan Bencana Penuh: Menggunakan Kebijaksanaan Badan dan Minda Anda untuk Menghadapi Tekanan, Sakit dan Penyakit (disemak, 2013). Siri ini termasuk sebagai contoh:

Imbasan Badan

Yoga Berfikiran

Meditasi Duduk

Siri kedua memfokuskan kepada kesedaran dalam kehidupan seharian. Meditasi ini berjalan lancar bersama-sama dengan buku Jon, Ke Mana Saja Anda Pergi, Di Sana Anda: Meditasi Kesedaran dalam Kehidupan Seharian. Siri ini termasuk, sebagai contoh:

Meditasi duduk jangka pendek, sederhana dan panjang

Latihan meditasi berbaring

Siri ketiga, Healing Yourself and the World, memberi peluang untuk mendalami amalan meditasi. Meditasi ini sesuai dengan buku, Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Ia menawarkan meditasi berpandu tentang:

- Imbasan badan

- Kerja nafas

- Meditasi tentang kesedaran tanpa pilihan

- Meditasi tentang kasih sayang

Amalan ini akan membawa anda lebih mendalam dan membantu meningkatkan tumpuan, belas kasihan, kelonggaran dan kesejahteraan anda.

Lihat senarai penuh kandungan di tapak web kami.

Sila pastikan apl dikemas kini untuk mendapatkan akses kepada kandungan baharu.

Lebih lanjut mengenai Jon

Jon Kabat-Zinn, PhD terkenal di peringkat antarabangsa kerana kerjanya sebagai saintis, penulis, dan guru meditasi yang terlibat dalam membawa kesedaran ke dalam arus perdana perubatan dan masyarakat. Beliau ialah Profesor Perubatan emeritus di Sekolah Perubatan Universiti Massachusetts, di mana beliau mengasaskan Klinik Pengurangan Tekanan yang terkenal di dunia pada tahun 1979, dan Pusat Kesedaran dalam Perubatan, Penjagaan Kesihatan dan Masyarakat (pada tahun 1995) Jon ialah pengarang empat belas buku yang diterbitkan dalam lebih 45 bahasa, termasuk:

Kehidupan Bencana Penuh: Menggunakan Kebijaksanaan Badan dan Minda Anda untuk Menghadapi Tekanan, Kesakitan dan Penyakit

Ke Mana Saja Anda Pergi, Di situ Anda Berada: Meditasi Kesedaran dalam Kehidupan Seharian

Berkat Setiap Hari: Kerja Batin Keibubapaan Berhati-hati

Menyedarkan Diri Kita: Menyembuhkan Diri Kita dan Dunia Melalui Kesedaran

Semasa kami menjalankan perniagaan, kami percaya wang tidak sepatutnya menjadi sebab seseorang tidak dapat menggunakan apl itu dan mendapat manfaat daripadanya. Oleh itu, kami mengekalkan harga apl serendah mungkin, untuk menjadikannya boleh diakses oleh seramai mungkin orang. Jika anda tidak mampu membeli apl tersebut, anda boleh meminta kod tawaran App Store dengan menghubungi kami. Kami memberikan 100% daripada permintaan ini.

Perlukan sokongan kami?

Jika anda mempunyai sebarang masalah teknikal, sila maklumkan kepada kami. Kami akan melakukan yang terbaik untuk membantu anda. Sila e-mel kami di [email protected] jenis telefon anda dan nyatakan masalah yang anda hadapi. Terima kasih!