Latihan kaki dan punggung

Dengan senaman kaki dan punggung ini anda akan dapat membakar kalori, menurunkan berat badan, mendapatkan bentuk badan, anda akan memperoleh badan yang langsing selepas mengikuti setiap satu arahan yang aplikasi ini tawarkan kepada anda dan anda akan mencapai semua ini dengan bersenam di rumah.

Untuk mencapai kaki dan punggung yang tegang dan diukir, adalah penting untuk mengekalkan postur yang betul semasa melakukan latihan, kerana mendapatkan punggung yang teguh dan kaki yang jelas bergantung pada ini. Secara amnya senaman memfokuskan kepada 3 kumpulan asas gluteus, peha dan otot kaki.

Senaman kaki dan punggung ini menawarkan kaedah baharu kepada anda supaya anda boleh memperoleh hasil yang lebih berkesan dan dalam masa yang singkat, dalam masa 30 hari sahaja anda akan dapat melihat hasilnya jika anda berlatih secara berterusan kerana kunci untuk membesarkan kaki dan punggung adalah dengan mengekalkan disiplin. dan makan secara sihat, anda tidak memerlukan peralatan, hanya dengan berat badan anda boleh mendapatkan kaki dan punggung yang jelas. Tunjukkan diri anda bahawa anda boleh mencapai cabaran 30 hari ini yang akan bermanfaat untuk keadaan emosi anda, berasa selesa dan lebih-lebih lagi untuk kesejahteraan kesihatan anda.

Perkara terbaik ialah anda boleh melakukannya dari rumah atau di mana sahaja anda berada, di pantai, di luar bandar, di taman. Aplikasi ini mempunyai jurulatih maya yang akan membimbing anda melakukan rutin harian anda apabila wisel berbunyi, adalah sangat penting untuk mengekalkan postur yang betul semasa setiap latihan.

Dengan melakukan latihan punggung dan kaki kami, anda akan melihat perubahan dalam badan anda yang anda akan menyukai apa yang anda lihat dalam masa yang singkat. Beri diri anda peluang untuk mendapatkan badan idaman anda tanpa banyak usaha dengan cara yang mudah dan menyeronokkan, kerana anda tidak memerlukan peralatan.

Dapatkan pinggul yang lebih besar dan tonakan kaki anda dengan mudah dengan apl senaman untuk wanita ini. Lakukan senaman ini setiap hari tanpa peralatan, gunakan berat badan anda untuk mengencangkan kaki dan glute anda, tentukan pinggul anda dalam 30 hari.

Ciri

- Pelbagai senaman untuk menguatkan otot kaki dan punggung yang berbeza.

- Tingkatkan keamatan latihan seiring dengan berlalunya hari.

- Petua jurulatih pada setiap senaman untuk membantu anda mengamalkan postur yang betul dan mendapatkan hasil yang lebih baik

- Tidak memerlukan peralatan, berlatih dengan berat badan anda

- Jejaki penurunan berat badan

- Kira kalori yang dibakar

- Jurulatih maya untuk membimbing anda melakukan setiap latihan

- Peringatan latihan

- Tiga peringkat, untuk pemula, pertengahan dan lanjutan

Faedah

- Latihan bahagian bawah badan membolehkan kita mencapai keseimbangan badan yang lebih baik.

- Meningkatkan kuasa dan kelajuan.

- Kerja-kerja punggung dan kaki menyebabkan penggunaan kalori yang besar kerana ia adalah kumpulan otot yang besar.

- Mengaktifkan kumpulan otot bahagian atas badan dan meningkatkan latihannya.

- Menguatkan dan melindungi sendi.

- Mengurangkan risiko kecederaan.

- Mempengaruhi prestasi keseluruhan.