Ejercicios de Espalda en Casa

Mengetahui bagaimana untuk melatih semula rumah melalui senaman ini menjelaskan kembali dengan imej dinamik, teknik dan rutin untuk mengukuhkan kawasan seluruh belakang anda untuk mengelakkan kembali kecederaan.

Dengan senaman mudah yang boleh anda lakukan di rumah anda sendiri, anda boleh menguatkan belakang anda untuk mengelakkan kecederaan dan kesakitan.

Anda Jangan berhenti mengamalkan!

Butiran latihan:

1. Melegakan Lower Back Pain

2. Mengukuhkan Latihan belakang

3. siri latihan untuk mengukuhkan belakang anda di rumah

4. BACK RUTIN DI RUMAH TANPA TIMBANG (mendengar audio)

5. 10 penting untuk toning kembali

6. Latihan dan tulang belakang, perubahan dalam kajian saintifik

7. Remo gironda Bagaimana gironda remo ini?

8. Bagaimana pencapaian berjalan di belakang leher?

9. Bagaimana dayung T dilakukan?

10. Bagaimana ragut kuasa dibuat dan apa otot dilaksanakan kuasa pada permulaan?

11. Ponte benar-benar kuat Barbell melakukan

12. Asas berat muatan

13. Menguatkan lengan dan belakang dengan ketat dikuasai

14. LATIHAN UNTUK BACK HOME RUTIN DAN TEKNIK (mendengar audio)

15. Latihan Untuk Kembali Dengan Dumbbells Remo (mendengar audio)

Jika anda mengalami sebarang kesakitan. Selain pergi ke doktor, anda boleh melakukan senaman ini yang can'll membantu nada dan mengukuhkan kembali anda untuk mengelakkan kembali kecederaan.