Cardio Dance Workout

Kebanyakan latihan tarian sesuai untuk pemula. Ia boleh mengambil sedikit masa untuk masuk ke alur kelas tarian tetapi ingat, semua orang akan berada pada tahap yang berbeza dan selagi anda berseronok, betapa hebatnya anda dari segi teknikal tidak begitu penting. Perkara yang menarik ialah anda bersenam dari rumah! Cara yang bagus untuk mengeluarkan peluh, dan ia dijamin memberikan senyuman di wajah anda!.

Senaman tarian membina kekuatan pada otot anda, terutamanya kaki, pinggul dan teras, yang membolehkan kita kekal sihat, mencegah osteoporosis sambil mengurangkan kemungkinan kecederaan. Terdapat segala-galanya dari Zumba hingga balet.

Anda mungkin terbiasa mengeluarkan peluh dengan latihan kekuatan atau melakukan senaman kardio seperti berlari atau HIIT, tetapi langkah-langkah tersebut bukanlah satu-satunya cara untuk menaikkan kadar denyutan jantung anda dan membentuk badan anda. Jika anda tidak pernah mencuba senaman tarian, anda benar-benar terlepas peluang, jadi inilah jemputan anda ke parti itu.

Senaman tarian terbaik membuatkan anda berasa seperti berada di tengah-tengah lantai tarian dan bukannya ruang tamu anda. Selain itu, terdapat sesuatu untuk semua orang, sama ada anda sedang mencari jenis tarian tertentu seperti Zumba atau barre, atau koreografi rumit yang akan terasa seperti satu cabaran untuk dikuasai.

Daripada balet hingga hip-hop, kami ada sesuatu untuk semua orang. Kami percaya bahawa semua orang boleh dan harus menari, jadi senaman kami tidak memerlukan pengalaman terlebih dahulu.