Ease: Mindfulness & Meditation

가이드 명상과 마음 챙김의 세계로 쉽게 첫발을 내딛는 데 도움이 될 개인화되고 효과적인 명상 앱인 Ease에 오신 것을 환영합니다.

Ease Mindfulness and Meditation은 과학적 정신 훈련 분야의 선도적 인 조직인 NeuroNation에서 개발했습니다. NeuroNation의인지 훈련 프로그램은 독일 연방 보건부로부터 디지털 예방을위한 AOK-Leonardo Prize를 수상했습니다.

우리는 바쁜 시대에 살고 있으며, 번잡함 속에서 평온함과 평화를 찾기가 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 Ease를 사용하면 스트레스, 불안, 수면 문제를 처리하고 집중력을 향상시키는 데 도움이되는 다양한 가이드 과정을 수행 할 수 있습니다.

다음을 포함하여 규칙적인 명상의 다양한 효과를 이미 보여주는 많은 연구가 있습니다.

1. 피로를 줄이고 스트레스가 발생하기 전에 억제하는 방법을 배웁니다.

2. 당신에게 진정으로 중요한 것에 당신의 집중과 관심을 집중하십시오.

3. 반복되는 불안, 걱정 및 공황 발작과 싸우는 법을 배웁니다.

4. 예방 적으로 우울증을 예방합니다.

5. 내면의 평화를 찾고이를 통해 더 나은 수면을 취할 수 있습니다.

6. 더 많은 만족과 행복을 느끼고 다시 한 번 라이브를 만끽할 수 있습니다.

Ease를 사용하면 다음을받을 수 있습니다.

스트레스의 순간에 이미 도움이 될 수있는 마음 챙김과 몇 가지 기술을 소개하는 무료 기초 과정.

필요에 따라 명상 세션을 개인화-세션 시간과 음성 안내 수준을 언제든지 변경하여 더 쉽게 휴식을 취할 수 있습니다.

MBSR 및 MBCT 실무자 Dr Malte Thormaehlen과 함께 개발 한 콘텐츠와 함께 친절하고 경험이 풍부한 명상 전문가의 안내.

마음 챙김을 일상에 가장 적합한 방식으로 통합하는 데 도움이되는 일일 알림.

호흡 운동 및 MBSR 신체 검사를 포함한 다양한 기술을 소개하는 여러 과정이 정기적으로 게시됩니다.

EASE 프리미엄

Ease는 제한없이 전체 마음 챙김 과정을 무료로 제공합니다. 이 외에도 NeuroNation Ease Premium의 일부로 발견 할 수있는 추가 과정과 다양한 기술을 살펴보고 마음 챙김 여정을 더 발전시킬 수있는 미니 운동이 있습니다. 새로운 과정이 정기적으로 게시되므로 주목하십시오!