Mindshine: Mental Health Coach

Mindshine - Your Mental Health Coach와 함께 열악한 정신 건강의 근본 원인과 싸우고 더 행복한 사람이 되십시오.

마음을 근육처럼 단련하세요: 오디오 가이드 과정과 연습을 통해 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 변화시켜 웰빙과 만족도를 높일 수 있도록 도와드립니다. 우리는 심리학, 신경과학 및 마음챙김 실습에서 기술을 가져와 누구나 따를 수 있는 작고 실행 가능하며 달성 가능한 단계로 세분화합니다.

매일 연습할 시간이 있든 매주 연습할 시간이 있든 곧 개인 목표에 더 가까이 다가가고 정신 건강을 개선하는 데 필요한 기술을 배우게 될 것입니다. 우리는 매우 이해하기 쉬운 명상, 저널링, 시각화, 감사, 호흡 및 자기 관리의 입증된 연습을 사용하여 각 세션 후에 강하고 긍정적인 자신감과 행복감을 남깁니다.

손끝에서 개인의 성장:

+ 더 높은 자존감: 긍정적인 혼잣말, 시각화, 일상 일지를 통해 가장 큰 동맹이 되십시오.

+ 회복력을 구축하는 데 도움이 되는 세션으로 불안과 싸우십시오.

+ 스트레스를 줄이고 몸과 마음을 이완하며 수면의 질을 향상시킵니다.

+ 더 많은 동기 부여: 진정으로 동기를 부여하고 추진력을 발휘하는 것이 무엇인지 자세히 알아보십시오.

+ 자기 관리 및 자신감: 긍정적인 자기 이미지, 연민, 즐거운 명상을 통해 자신의 내면에 친절을 생성합니다.

+ 우울증 퇴치: 부정적이거나 어려운 감정을 처리하는 방법을 배우고 행복해지는 방법을 배웁니다.

+ 따라하기 쉬운 과정으로 명상하는 방법을 배우십시오.

+ 감성 지능: 관계, 생산성 및 정신 건강 개선을 위해 감정을 이해하고 관리하는 방법을 배웁니다.

+ 생산성: 전략적 계획을 통해 시간을 신중하게 관리하기 위한 새로운 습관과 일상을 확립하십시오.

+ 집중력과 집중: 중요한 것에 집중하고 산만함을 피하고 미루는 습관을 압도하는 방법을 배웁니다.

마인드샤인 기능:

+ 과정: 우리 과정에는 자신감을 얻고, 생산성을 높이고, 자기 관리의 우선 순위를 정하고, 명상을 배우는 등의 목표를 향해 단계별로 안내하는 세션 묶음이 포함되어 있습니다.

+ 세션: 잠재력을 최대한 발휘하고 개인 개발을 지원하는 과정 또는 독립 실행형 연습의 일부인 200개 이상의 효과적인 세션에 액세스할 수 있습니다.

+ 루틴: 아침, 정오 또는 저녁 루틴에 맞게 설계된 기업가 및 운동 선수의 성공 공식에서 영감을 얻은 일상으로 습관을 개선하십시오.

+ 기분 추적기: 진행 상황을 추적하고 무엇이 당신을 촉발시키고 전반적인 행복에 기여하는지 알아보십시오.

+ 응급 처치 키트: 새로운 10분 운동으로 어려운 감정을 느끼고 치유하는 방법을 배웁니다. 속도를 늦추고 분노, 죄책감, 슬픔을 버리고 더 나은 정신 건강과 더 가까운 관계의 혜택을 누리십시오.

기법:

+ 명상

+ 확언

+ 호흡

+ 저널링

+ 인지 재구성

+ 시각화

+ 긍정적인 자기 대화

+ 자기 관리

+ 더보기

앱 사용 및 구독:

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