Concentration & Attention

일을 계속하는 것은 어려울 수 있지만, 끊임없이 주의를 산만하게 하는 환경에 둘러싸여 있을 때 특히 어려울 수 있습니다. 항상 연결된 오늘날의 세상에서 전환은 클릭 한 번에 불과합니다.

조용한 순간에도 Instagram 알림이나 최신 뉴스 업데이트를 확인하면서 말 그대로 손끝에 주의가 산만해집니다.

환경에 있는 어떤 것에 집중하고 그에 대한 정신적 노력을 기울이는 능력은 새로운 것을 배우고, 목표를 달성하고, 다양한 상황에서 잘 수행하는 데 중요합니다.

직장에서 보고서를 작성하려고 하든 마라톤에서 경쟁하든 간에 집중하는 능력이 성공과 실패를 가를 수 있습니다.

다행히도 초점은 정신 근육과 매우 유사합니다. 그것을 쌓기 위해 노력하면 할수록 더 강해집니다.

정신 집중을 향상시키는 것은 달성 가능하지만 이것이 항상 빠르고 쉽다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것이 간단하다면 우리 모두는 엘리트 운동 선수의 면도칼 집중을 가질 것입니다.

그것은 당신의 일부에서 실질적인 노력이 필요할 것이며 당신의 일상 습관 중 일부를 변경해야 할 수도 있습니다. 응용 프로그램에는 레이저와 같은 정신 집중과 집중력을 개발하는 데 도움이 되는 몇 가지 운동이 포함되어 있습니다.