Cardiac Coherence - Mindfulnes

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이 앱은 무엇입니까?

이 응용 프로그램은 처음에는 호흡을 조절하여 호흡을 더 규칙적으로 만든 다음 분당 호흡 횟수를 줄여 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이됩니다.

물방울이 올라갈 때 숨을들이 쉬고, 물방울이 내려갈 때 내쉬십시오. 진동을 통해 눈을 감고 속도를 따라갈 수 있습니다.

메뉴를 통해 운동 시간과 분당 호흡 횟수를 지정할 수 있습니다.

현재 호흡률 확인

물방울을 위아래로 움직여 현재 호흡률을 확인할 수 있습니다. 크로노 미터가 시작되고 물 방울을 위아래로 가져올 때마다 사이클 수가 증가합니다.

애플리케이션은 백그라운드에서 실행될 수 있습니다. 운동을 시작하고 홈 버튼을 누르면 진동 또는 사운드 표시기가 안내합니다.

긴장을 푸는 데 도움이되는 음악 선택이 가능합니다.

전문가 모드를 사용하면 정확한 호흡, 호흡 시간을 지정하고 유지 시간을 추가 할 수 있습니다.

운동 할 시간임을 알려주는 알림을 프로그래밍 할 수 있습니다.

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참고 : 일부 사용자는 애니메이션 문제를보고했습니다. 장치가 절전 모드가 아니거나 개발자 옵션 메뉴에서 "애니메이터 기간 척도"매개 변수가 1로 설정되어 있지 않은지 확인하십시오. 이 동작은 Android Lollipop (Android 5.0 및 이상)의 일부 변경 사항과 관련이 있습니다.

심장 일관성이란 무엇입니까?

의학 연구 신경 심장학에 이어 심장 일관성은 15 년 전 미국 연구자들이 발견 한 반사 현상에 붙여진 이름입니다.

심장과 뇌가 함께 뛰는 것이 입증되었습니다. 우리의 마음과 감정이 심박수에 영향을 미치면 심박수도 뇌에 영향을 미칩니다.

심박수를 조절함으로써 감정을 조절하여 전반적인 스트레스 상태를 제한 할 수도 있습니다.

심장 박동을 제어하는 ​​가장 쉬운 방법은 호흡을 제어하는 ​​것입니다. 느리고 통제 된 호흡은 심장 박동을 직접적으로 줄이고 조절합니다.