최고의 어깨 운동

어깨는 내 의견으로는 상체에서 가장 널리 사용되는 근육이다. 그들은 당신의 방법을 제공 거의 모든 동작을에서 작동합니다. 어깨 회전의 거의 360도, 어깨 폭 넓은 두꺼운 세트에 감동 보인다는 사실 언급하지 않은 단계 및 더 나은 여성의 눈이다. 어깨는 중요한 근육이다, 왜 그렇게 많은 사람들이 어깨의 두께, 균형 잡힌 세트를 개발하는 것 같지 수 있다는 것입니다? 첫 번째 단계는 질량을 구축하기에 충분한 칼로리를 먹고 있는지 확인하는 것입니다. 다이어트를 살펴 보자,하고 필요한 경우식이 요법에 유청 단백질 보충에 추가 할 수 있습니다. 당신이 팝업 크고, 강하고, 라운드 삼각근을 원하는 경우에, 당신은이 어깨 운동과 운동을하고 싶어. 상관없이 팔, 가슴, 또는 다시 얼마나 큰 ... 상체는 잘 발달 된 어깨없이 완전하지 않습니다. 한 지체하는 경우, 그것은 고통스럽게 분명있을 것입니다 때문에,이 근육의 세 가지 머리를 개발하는 것이 매우 중요합니다. 대부분의 경우, 전방 삼각근이 좋은 가슴 운동에 어느 정도 훈련을받을 때문에 측면 및 후방 삼각근이 가장 일을해야하고, 아무도 가슴 하루 건너 뜁니다 없습니다. 가슴 훈련은 적절하지만 다른 두 삼각근 머리를 훈련하지 않습니다.