Anxiety Tracker & Self Care

불안 추적기

불안 추적기에 오신 것을 환영합니다. 사용자가 자신의 불안을 추적하고 관리하는 데 도움이 되는 것

증상. 이 앱을 통해 사용자는 증상, 트리거 및 개입을 기록하고 다음을 제공할 수 있습니다.

불안을 관리하는 데 유용한 도구와 리소스.

앱의 주요 기능은 사용자가 자신의 증상을 컴퓨터에 기록할 수 있는 증상 추적기입니다.

일일 기준. 사용자는 심장 두근거림, 발한,

집중하기 어렵고 각 증상의 심각도를 1에서 10까지의 척도로 표시하십시오.

증상 추적기에는 사용자가 추가 생각에 대해 쓸 수 있는 메모 섹션도 포함되어 있습니다.

또는 증상과 관련된 감정.

앱의 또 다른 주요 기능은 사용자가 트리거 추적기를 식별하고 기록할 수 있도록 하는 것입니다.

증상을 유발하는 상황이나 사건. 사용자는 공통 트리거 목록에서 선택할 수 있습니다.

스트레스, 사회적 상황 및 일상의 변화와 같은 요인에 대한 각 트리거의 심각도를 나타냅니다

1에서 10까지의 척도.

이 앱에는 사용자가 전략이나 기술을 기록할 수 있는 중재 추적기도 포함되어 있습니다.

그들은 증상을 관리하는 데 사용합니다. 사용자는 다음과 같은 일반적인 개입 목록에서 선택할 수 있습니다.

운동, 심호흡 및 마음 챙김, 각 개입의 효과를 나타냅니다.

1에서 10까지의 척도.

추적 도구 외에도 앱은 불안 관리에 유용한 리소스를 제공합니다. 이것들

포함하다:

- 불안과 그 원인에 대한 정보.

- 일상 생활에서 불안을 관리하는 요령.

- 자조 연습 및 기술.

- 사용자 영역의 정신 건강 전문가 디렉토리.

또한 사용자는 자신의 데이터를 내보내서 치료사와 공유하거나

증상과 방아쇠를 더 잘 이해하도록 돕고 보다 효과적인

치료 계획.

이 앱은 깨끗하고 간단한 인터페이스로 사용자 친화적이고 쉽게 탐색할 수 있도록 설계되었습니다. 그것은이다

또한 완벽하게 사용자 정의가 가능하여 사용자가 자신의 필요에 따라 경험을 개인화할 수 있습니다.

Anxiety Tracker는 자신의 불안을 더 잘 이해하고 관리하려는 모든 사람에게 유용한 도구입니다.

증상. 앱의 추적 및 리소스 기능은 사용자가 자신의 패턴을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안을 관리하기 위한 효과적인 전략을 개발합니다.