2 Minutes

실증 연구는 2 분 동안 아무것도하지의 휴식 효과를 증명했다. 일반적인 사용에는 만 2~3주 후에는 증가 평온과 집중의 개선 된 기능으로 한 손에 당신의 일상 생활에서 편안하고 진정 효과를 느낄 수 있습니다. 이 규칙적인 휴식은 스트레스에 대처하는 능력을 향상시킬 것입니다 그리고 당신은 당신의 인생에서 더 균형을 느낄거야.

일 휴식을 여러 번 반복하는 것은 긍정적 인 효과를 극대화한다. 우리는 2 분 동안 하루에 세 번을 완화하는 것이 좋습니다.

대부분이 응용 프로그램에서 가장 스트레스가 작업 이익 컴퓨터 또는 사람에서 작업하는 사람들.

힌트 :

창으로 이동하여 외부보고 일어나. Mindfully 열 깊은 숨을들이 쉬세요. 호흡 및 유출 방법을 느껴보십시오. 그것은 단지 2 분 정도가 소요됩니다 그러나 당신이 휴식과 에너지 충전하고 집중하는 데 도움이됩니다.