Trim Healthy Mama Journey

あなたの旅へようこそ...

あなたの旅はあなただけのものであり、これはあなたが途中のすべてのステップを記録し、あなたの目標を設定し、あなたの食事を追跡し、あなたの進歩を観察し、他の人からインスピレーションを見つけ、あなたの進歩写真を比較することができる場所です！

他に誰がここにいるのかを確認することから始めましょう！他のママをフォローし、彼らが何を共有しているかを見て、インスピレーションを得てください。次に、個人的な目標を設定し、食事の記録を開始します。各食事をTHMホームフィードで共有して、フォロワーに表示したり、プライベートログに保存したりできます。別のママがあなたの投稿を高く評価したりコメントしたりすると、すぐに通知が届きます。自分撮りや比較写真を頻繁に撮って、やる気を維持しましょう！

食事の間隔を空けたい場合や、それらのシッパーを飲むように思い出させたい場合は、自分用のリマインダーを作成してください。

迷子になったり、誘惑されたり、やる気がなくなったりしませんか？パニックボタンを押すだけで、私たちからの励ましとインスピレーションを与えるサウンドバイトを聞くことができます...あなたの創設者の姉妹であるSereneとPearl。 （ハート絵文字）

トリムヘルシーママとは

はい、たくさんあります！ Trim Healthy Mamaは、どの食品グループにも「ノー」とは言いません。それは「いいえ」の計画ではありません...それは「はい」の計画です。炭水化物、脂肪、たんぱく質の3つの必要な主要栄養素をすべて、健康的な体重に整えながら楽しむことができます。あなたは一日中あなたのすべての「はい」の食べ物を楽しむのに忙しいので、あなたが避けているものにこだわる時間はほとんどありません。だから、すぐに邪魔にならないようにしましょう。それらはほんの数個です。

回避：

砂糖と白い小麦粉（実際には血流中の砂糖です）が出ています。あなたはそれを行うことができます！

燃料を知ってください！

•S（満足のいく）食事は燃料用の脂肪に焦点を合わせています。

•E（活力を与える）食事は、燃料用の炭水化物に焦点を当てています。

•FP（Fuel Pull）の食事は、脂肪にも炭水化物にも焦点を当てていません（これらの食品はどの食事タイプにも合う可能性があります）。

•XO（クロスオーバー）ミールは、脂肪と炭水化物の両方に焦点を当てています。

仕組み：

•減量のために脂肪と炭水化物を分離します。

•すべての食事にタンパク質が含まれていることを確認してください。

•あなたの野菜をおろそかにしないでください-彼らは毎日あなたの食事に属しています！

•燃料をジャグリングします-轍に乗らないでください。すべての食品グループの食品をお楽しみください！

私たちの無料の食品分析アプリを使用して、どの食品がどの燃料であるかを把握するか、私たちの本の食品リストをチェックしてください！これらすべての仕組みの詳細については、Trim Healthy StarterBookまたはTrimHealthy PlanBookをご覧ください。

あなたの季節を知ってください！

脂肪と炭水化物を分離することは永遠ではありません！妊娠中、授乳中、または体重を維持したい方は、XOミールをお楽しみください。減量の季節にあちこちでいくつかのXO食事を楽しむことさえ大丈夫です。あなたの旅はあなたのものであり、他の人のようには見えないかもしれません...だからあなたの溝とあなたのために働くものを見つけてそれで転がしてください！これは穏やかな旅であることを忘れないでください。フィニッシュラインに到達するためにあなた自身に多くの優雅さと多くの時間を与えてください。ペースの速いレースではありませんが、ゆっくりと着実に、驚くほど楽しいレースです。