SKY Daily Reset

SKY Daily Resetは、毎日の成功と幸福のためのツールです！研究では、ほんの数分の沈黙があなたの神経系に劇的な利益をもたらし、落ち着きと集中力を高めることが示されています。この休息を、迷走神経を刺激し、コルチゾールとアドレナリンをシステムから除去し、実行機能を有効にする強力な呼吸法と組み合わせると、気分が良くなり、最高のパフォーマンスを発揮できます！

他の研究では、最高のパフォーマンスを達成および維持するための鍵は、どれだけ長く押し続けることができるかではなく、すべてのストレスを「リセット」し、リラックスしてリラックスした状態に戻すことができることです。すぐにリラックスできるようになればなるほど、より多くの喜びと意識を持ち、ストレスと不安を減らして、より簡単にトップフォーカスとパフォーマンスに戻ることができます！繰り返しますが、リラクゼーションのすべての方法のうち、呼吸と同じくらい迅速で効果的なものはほとんどありません！呼吸をマスターして、心、感情、ストレス、集中力をマスターしましょう！

このアプリを使用するには、毎日の「リセット」にかかる時間を選択し、呼吸法の有無にかかわらずガイド付きのリラクゼーションをお楽しみください。

このアプリは、SKY Schoolsトレーニングプログラム（以前はYES！for Schools）を経験した若者、教育者、および保護者向けのリソースです。プログラムを経験し、アプリへのアクセスを希望する場合、またはプログラミングを学校コミュニティに持ち込むこと、またはあなた自身またはあなたの人生の若者のためにプログラムを見つけることについて学びたい場合は、スカイスクールでお問い合わせください@ iahv.org。また、www.skyschools.orgでプログラミングと現地の機会に関する詳細情報を見つけることもできます。

SKY Schools（以前のYES！for Schools）は、健康な身体、健康な心、健康的なライフスタイルなど、健康と成功のすべてを達成するためのスキルと知識を若者に提供することを目的とした、証拠に基づいた社会的感情学習プログラムです。私たちは、若者、教育者、コミュニティに実用的なツールとライフスキルを提供し、自己認識を高め、ストレスと感情を管理し、責任ある人生を選択できるようにします。私たちの経験的なカリキュラムには、ストレッチングとエクササイズ、ターゲットを絞った呼吸法、コミュニケーションスキル、紛争解決、責任、尊敬、友情、優しさ、協力などの人間の価値に関する人生のレッスンが含まれます。健康的な方法でストレスを管理する方法を学ぶと、学校で成功し、人生の課題に直面したときに健康的な選択をするための自信とモチベーションが高まります。私たちが働いている学校では、懲戒違反の減少と学業成績の向上が一貫して見られ、より安全で平和な学校になっています。

詳細については、skyschools.orgにアクセスするか、skyschools @ iahv.orgにお問い合わせください。