MOVES by Madeline

Moves アプリは、ダイナミックで効果的な毎週のワークアウトを提供し、ジム、自宅、または外出先で自信を持ってトレーニングできるようにします。ニーズに合ったプログラムから選択できるため、人生のあらゆる段階で目標を達成するための当て推量を排除できます。ワークアウトを記録し、進捗状況を追跡し、マイルストーンを達成し、モチベーションの高いコミュニティで成功して、一貫性と結果をもたらしましょう!

アプリの機能と詳細:

-サブスクライバーが利用できるすべての6つのプログラム

- 何千もの他の Moves メンバーと一緒に事前にプログラムされたワークアウト スケジュールに従うか、目標に合わせてカスタマイズします

-エクササイズの説明とビデオのデモンストレーションを利用して、自信を持って動きを導くことができます

-理学療法の医師によってプログラムされた、ガイド付きのウォームアップ、モビリティ、および修正が利用可能

-ワークアウトと個人の体重の選択を記録して、時間の経過とともに進行状況を確認します

-友達やMovesコミュニティのメンバーをフォローして、モチベーションとサポートを強化

初心者から上級者まで、目標に合ったワークアウト プログラムを見つけてください。

毎週の動き:

-最も人気のあるMovesプログラム

- 毎週 5 つの新しくプログラムされたワークアウト

- 身体組成の変化、漸進的な過負荷、さまざまなバリエーションに焦点を当てて、夢中になって興味を持ち続けられるようにします

-基礎的な筋力トレーニングの動きに根ざしています

-無駄のない筋肉を構築し、強く機能的でアスレチックな体格を作り出すように設計されています

初心者の動き:

-6週間のプログレッシブプログラム

- 誰でも、またエクササイズを始めたばかりの人や、休暇後にエクササイズを再開する人のために、しっかりとした基礎を築くように設計されています。

-Brandon Moss、DPTによる専門家のケアで開発されました

- 筋力、調整力、バランス力、体幹の強さを安全に構築できるので、怪我や燃え尽き症候群を起こすことなく、より高度なプログラミングに進むことができます

-目標は、始めたばかりと、安全に進歩するための自信との間のギャップを埋めることです

持久力の動き:

-16週間ガイド

-Focuses は、ハイブリッド筋力トレーニング、モビリティ、カーディオ フィットネスに焦点を当てています。

-有酸素運動のパフォーマンス目標を達成しながら、筋力と怪我の予防の基礎を維持したいランナーまたはエンデュランスアスリートにとって大きなメリット

強力な動き:

-16週間のプログラム

- 筋力トレーニングの基礎がすでにあり、徐々に過負荷をかけてパフォーマンスを最大化したい方におすすめ

- メタボリック コンディショニング トレーニングと組み合わせた「押す」、「引く」、「下げる」ように設計されたワークアウトに焦点を当てています。

-このプランを最大限に活用するには、ジムまたはさまざまなウェイトと器具へのアクセスが必須です: バーベル、ダンベル 4 ～ 5 組、スクワット ラック、スミス マシン、プルアップ バー、レジスタンス バンド、ステップまたはボックス

お母さんが動く

- 24 週間 (3 つの繰り返し可能な学期ブロックに分割))

-安全で効果的なワークアウトプログラムを提供するように設計された出生前プログラムは、妊娠中も成長します

-女性の健康と骨盤底の専門家と協力して慎重に作成された私たちの目標は、活動的で、安全で、強い状態を保ちながら、個々のニーズをナビゲートするための教育と自信を提供することです.

動く。汗。シュレッド: どこでも:

-4週間ガイド

-利便性と限られた機器を念頭に置いて設計されています

-ワークアウトは短時間で激しいものであり、最小限のスペースまたは機器で理想的です

- 自重 + レジスタンス バンドだけで、旅行中や短時間でワークアウトを完了できます

Moves アプリは、月間および年間サブスクリプションの両方で利用できます。 Moves サブスクライバーは、Moves アプリとその中のすべてのプログラム、リソース、および機能に完全にアクセスできます。

Moves アプリの支払いは、iTunes アカウントを通じてクレジット カードに請求されます。年間サブスクリプションは、購入日に合計年会費が請求されます。月額サブスクリプションのユーザーは、毎月請求されます。サブスクリプション期間が終了する少なくとも 24 時間前にキャンセルしない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます。

サブスクリプションは、購入後に iTunes のアカウント設定で管理し、自動更新をオフにすることができます。 Moves アプリをダウンロードして購読することにより、完全な利用規約とプライバシー ポリシーに同意したことになります:https://train.madelinemoves.com/terms-of-service