呼吸ヨガプラナヤマ

ヨガの呼吸やプラナヤマとは何ですか？

「プラナ」は普遍的な生命力を意味し、「あやま」は調節または長くすることを意味します。プラナは、体が死ぬことになることなく、私たちの物理的および微妙な層が必要とする生命エネルギー、です。それは生きている私たちを保持するものです。プラナヤマは、呼吸を通してプラーナの制御​​です。これらの技術は、鼻から呼吸に依存しています。

プラナは、「チャクラ」と呼ばれる「ナディ」と呼ばれる微妙なエネルギーチャンネルの何千とエネルギーセンターを通って流れます。量と質プラーナの、それはナディとチャクラを通って流れるの方法は、心の自分の状態を判定する。プラナレベルが高く、その流れは、連続的に滑らかで安定している場合は、心は、穏やかな正と熱狂的なままです。しかし、自分の息の知識や関心の欠如のため、平均的な人でナディとチャクラは、部分的または完全にぎくしゃくと壊れた流れにつながるブロックされることがあります。その結果、1経験は心配、恐怖、不確実性、緊張、紛争やその他の負の資質を増加させました。

インドの古代の賢人たちは、これらの呼吸の技術を実現しました。いくつかの一般的なプラーナーヤーマはBhastrika、Kapalabhati、およびナンディ初段プラナヤマを含みます。定期的な練習が増加し、プラ​​ーナの量と質を向上させ、ブロックされたナディとチャクラをクリアし、開業医の結果は、エネルギッシュな熱狂と正感じ。右の監督prananyamaで正しく実践することは、1つの物理的、精神的、霊的に強いを作り、身体、心、精神の調和をもたらします。