Prosto: Медитация и Сон

Prosto è una meditazione antistress espressa da star del teatro e del cinema che la praticano: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov e Nikolai Nikolaevich Drozdov ti instilleranno abitudini utili.

Inoltre nell'applicazione troverai musica rilassante, ninne nanne per bambini con effetto binaurale (musica meditativa rilassante). Un suono speciale aiuterà a ripristinare l'energia, migliorare il sonno, energizzare e rafforzare la salute mentale.

Le nostre favole della buonanotte per bambini e adulti aiuteranno a stabilire un sonno profondo e a combattere il russamento e l'insonnia.

Ci basiamo su un approccio scientifico. La meditazione è un allenamento per la mente, non una magia. Esercitati con Prosto a casa, al lavoro o in viaggio. 5-10 minuti di meditazione miglioreranno la qualità della tua vita: la tua energia sarà in pieno svolgimento e la tua batteria interna rimarrà completamente carica.

Le pratiche ti aiuteranno a produrre meglio la serotonina, a darti calma, rilassamento, concentrazione e ad alleviare lo stress e l'ansia. Sarà chiaro e semplice nella tua testa. Ti addormenterai velocemente, dormirai profondamente, ricostituirai le tue forze più facilmente e sarai meno nervoso per le sciocchezze.

Prosto - pratiche quotidiane per liberare la mente al suono di musica rilassante o corsi guida. Il mondo sta cambiando rapidamente e questo mette molto stress sul nostro corpo. La meditazione e il rilassamento regolari aiuteranno a mantenere la consapevolezza e l'equilibrio emotivo.

L'applicazione conta già più di 250 meditazioni audio, suddivise per argomenti, e ogni mese vengono aggiunti nuovi contenuti:

• Nozioni di base (imparare a meditare e allenare la respirazione);

• Sonno sano, sano e profondo (pratica di sane abitudini e rituali del sonno);

• Stress (rilassarsi e allentare la tensione attraverso la meditazione);

• Lavoro (migliorare la concentrazione con la meditazione);

• Felicità (aiutiamo la produzione di serotonina studiando la natura della felicità interiore).

La nostra guida ti insegnerà come praticare la meditazione in qualsiasi circostanza.

Perché la meditazione è semplice e chiara. La consapevolezza diventerà parte del tuo stile di vita e rafforzerà la tua salute mentale, acquisirai una nuova buona abitudine.

Prosto ha anche un timer di meditazione integrato che registra il tempo trascorso in meditazione. Ti aiuterà a monitorare i tuoi progressi personali attraverso le meditazioni Zen. La funzionalità dell'applicazione include anche le meditazioni SOS, progettate per fornire assistenza di emergenza alla mente e durante gli attacchi di panico.

Ogni corso contiene lezioni e pratiche in russo, sono adatti sia ai principianti che a chi è immerso nella meditazione rilassante, nella meditazione per il sonno e altro ancora.

Scarica l'app senza pagare e inizia a seguire lezioni per mantenere la tua salute mentale online. Medita correttamente con Irena Ponaroshku!