Mindfulness

L'App ufficiale basato sul bestseller Mindfulness internazionale: Trovare la pace in un mondo frenetico dal professor Mark Williams della Oxford University e il Dr Danny Penman.

La facile seguire il programma meditazione di consapevolezza ispirato alla vita che cambia bestseller Mindfulness: Trovare la pace in un mondo frenetico. Prova il programma che ha già aiutato milioni cambiare le loro vite.

Caratteristiche incluse nella applicazione gratuita:

• Corpo di otto minuti e respiro meditazione guidata, narrato dal professor Mark Williams

• inseguitore progresso che conta il numero di minuti spesi meditare e sedute sono state effettuate

• Le istruzioni per configurare la pratica della meditazione - quando, dove e come meditare

• Introduzione al corso consapevolezza

• Modifica Sedie - un releaser abitudine di aiutare a rompere la routine quotidiana

• Le istruzioni per la risoluzione dei problemi - cosa fare se si hanno problemi a completare la meditazione guidata

Il programma completo, facile da seguire di otto settimane è disponibile come acquisto in-app.

La vita può essere implacabile, frenetico e faticoso - ma non deve essere in questo modo. Questi semplici meditazioni quotidiane che possono essere fatto quasi ovunque può aiutare:

• aumentare i livelli di felicità e di fiducia

• rompere il ciclo di infelicità, stress, ansia e stanchezza mentale

• ridurre l'ansia, lo stress e irritabilità

• Promuovere vera gioia di vivere.

• si Rimettere in controllo e in grado di godere di nuovo la vita.

Monitorare e rivedere i vostri progressi ad una vita più felice. Se siete nuovi alla consapevolezza o desiderosi di approfondire la vostra comprensione e seguire una pratica strutturata, questi semplici meditazioni quotidiane vi metterà di nuovo in controllo e in grado di godere di nuovo la vita.

Questa applicazione si basa sulla terapia cognitiva Mindfulness-Based (MBCT). MBCT ruota attorno a una forma semplice di meditazione di consapevolezza, che richiede solo pochi minuti al giorno per tutti i benefici per essere rivelato. MBCT è stato clinicamente dimostrato di essere almeno altrettanto efficace come farmaci per la depressione, ed è consigliato da National Institute of Clinical Excellence del Regno Unito - in altre parole, funziona. Ancora più importante funziona anche per le persone che non sono depresso, ma che fanno fatica a tenere il passo con le continue richieste del mondo moderno.