GYM Workout Plan - FitWeek

Contiene un piano di allenamento per la PALESTRA

Esercizi rivolti a tutto il corpo "allenamento completo del corpo"

Esercizi per bruciare i grassi e aumentare la massa muscolare:

- Allenamenti al petto

- allenamenti bicipiti

- Allenamenti per la schiena

- allenamenti per le gambe

- allenamenti per le spalle

- allenamenti tricipiti

- allenamenti addominali

esercizi di allungamento del corpo

Ognuno ha motivi diversi per iscriversi a una palestra. E molte persone sono preoccupate di usare l'attrezzatura se non si sono mai allenate in palestra prima. Questi allenamenti in palestra per principianti sono ideali per vari obiettivi, sia che tu voglia perdere peso o bruciare grassi, costruire muscoli e forza o migliorare la tua forma fisica. utilizzando l'app per allenatori di fitness

E non dimenticare, il tuo abbonamento alla palestra includerà un'induzione con un personal trainer esperto, quindi approfitta al massimo di questo tempo con loro. Il personale della palestra è davvero gentile e disponibile, quindi può mostrarti come fare gli esercizi e rispondere a qualsiasi domanda.

L'app contiene allenamenti in palestra per principianti e allenamenti in palestra per professionisti

Per ottenere i migliori risultati, devi continuare ad andare in palestra

Allenamenti in PALESTRA

BodyBuilding

Costruisci muscoli del corpo forti senza passare molti giorni in palestra e trasportare pesi e pesi.

Ciò che rende speciale questo programma è che trascorri una buona quantità di tempo in palestra, fai uno sforzo moderato e ottieni risultati senza influire sul resto della giornata (lo faccio alle 6 del mattino).

Lunedì puoi iniziare gli allenamenti per i pettorali *Giornata internazionale dei pettorali come sai*, ma se non rientra nei tuoi piani quotidiani, inizia dove vuoi.

Ci sono molti programmi che ho seguito, ma il programma di allenamento di 5 giorni alla settimana lo uso costantemente quando voglio ottenere più risultati e allo stesso tempo ci sono cose di cui devo occuparmi. preparatore atletico

Il risultato dell'utilizzo di un programma di allenamento per il bodybuilding 5 giorni a settimana

Concentrandosi su angoli più ampi del muscolo (prominenza del muscolo a tutti gli angoli).

Scolpire i muscoli e sbarazzarsi di grasso e pelle attorno al muscolo.

Asciugare il corpo con grandi muscoli prominenti.

Caratteristiche dell'applicazione:

Visualizza il programma dei giorni in modo facile e semplice

Visualizza gli esercizi per ogni giorno di allenamento

Visualizza il numero di ripetizioni e serie per ogni esercizio

Fornisce un'animazione di come viene eseguito l'esercizio

È possibile sfogliare gli esercizi in sequenza durante l'esecuzione dell'esercizio

L'IMC è una misura della magrezza o della corpulenza di una persona in base all'altezza e al peso e ha lo scopo di quantificare la massa tissutale. È ampiamente usato come indicatore generale del fatto che una persona abbia un peso corporeo sano per la sua altezza. In particolare, il valore ottenuto dal calcolo del BMI viene utilizzato per classificare se una persona è sottopeso, normopeso, sovrappeso o obesa a seconda di quale intervallo ricade il valore. Questi intervalli di BMI variano in base a fattori come la regione e l'età e talvolta sono ulteriormente suddivisi in sottocategorie come gravemente sottopeso o molto gravemente obesi. Essere in sovrappeso o sottopeso può avere effetti significativi sulla salute, quindi mentre il BMI è una misura imperfetta del peso corporeo sano, è un utile indicatore della necessità di ulteriori test o azioni. Fare riferimento alla tabella seguente per visualizzare le diverse categorie basate sull'IMC utilizzate dal calcolatore.

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