महिलाओं के लिए वर्कआउट: महिला

सबसे अच्छी महिला कसरत के साथ फिट हो जाओ - महिला फिटनेस ऐप! एक संपूर्ण शरीर पाने के लिए दिन में 7 मिनट पसीना करें!

महिलाओं के लिए मजबूत आम्र्स और लेग्स, आपकी बाहों, एब्स, पैरों के लिए एकमात्र ऐसा एप्लिकेशन है, जो बिना उपकरण या सफ़ेद बोसु, केटलबेल, मेडिसिन बॉल, रेसिस्टेंस बैंड और स्विस बॉल के घर से मस्कुलर, मजबूत और परिभाषित शरीर के लिए आवश्यक है।

मुफ्त महिला फिटनेस ऐप आपको वजन कम करने और घर पर फिट रखने के लिए मार्गदर्शन करता है

30 दिनों या 21 दिनों की योजना का पालन करें और एक दिन में केवल 5-10 मिनट के साथ आपके पास पतला और टोंड पैर होगा, इससे आपका वजन कम भी होगा, मांसपेशियों का विकास होगा और फिट हो जाएगा!

होम में महिला वर्कआउट पैरों को टोन करने, विकसित करने और पैर की मांसपेशियों को आकार देने के लिए सुपर-प्रभावी वर्कआउट हैं, आप जांघों और ऊरु से वसा खो सकते हैं।

💪 संक्षिप्त और प्रभावी महिला वर्कआउट

● होम फ्री में महिला वर्कआउट

प्रत्येक व्यायाम की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रमय चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो होता है, जिससे आप प्रत्येक अभ्यास को सही ढंग से निष्पादित कर सकते हैं।

● महिलाओं के लिए 3 कठिनाई स्तर

सभी के लिए 3 स्तर हैं, जिनमें शुरुआती और उन्नत हैं, जो आपको पैर की मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करते हैं, विशेष रूप से महिलाओं के लिए वजन घटाने ऐप मुफ्त में फिटनेस के लिए डिज़ाइन किया गया है

● महिला स्वास्थ्य होम: महिला वर्कआउट एट होम ऑफ़लाइन

* महिलाओं के लिए एब्स वर्कआउट

* लेग महिला वर्कआउट

* 1 से 100 स्क्वाट्स की चुनौती - 30 दिन

* HIITS मोटी जलन जांघों

* 30 दिनों में स्टील क्वाड्रिसेप्स

* 30 दिनों में मांसपेशियों में लाभ

* स्पोर्ट स्क्वाट चैलेंज 30 दिन

* 30 दिनों के लेग एक्सरसाइज में अपना वजन कम करें और हारें

* स्क्वाट और स्ट्राइड्स के साथ जांघ ट्रेनिंग

* महिलाओं को मांसपेशियों के पैरों के लिए नियमित

* रूटीन टू टोन लेग

* क्वाड्रिसेप्स और बछड़ों के लिए वर्कआउट

* वजन कम करने के लिए पैरों और हाथों से प्रशिक्षण लेना

Food खाद्य योजना (आहार)।

याद रखें कि परिणाम के लिए भोजन बहुत महत्वपूर्ण है।

✔️ अतिरिक्त पैर वर्कआउट महिला फिटनेस ऐप टूल

◽ वजन कम करने, बनाए रखने या वजन बढ़ाने के लिए अपने स्थूल पोषक तत्वों की गणना करें। बस अपना डेटा दर्ज करें और आपको पता चल जाएगा कि आपको अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए कितनी दैनिक कैलोरी की आवश्यकता है।

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◽ अपने शरीर के वसा सूचकांक की गणना करें, अपनी प्रगति का आकलन करने के लिए बस अपना डेटा और डेटा दर्ज करें

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