The Kettlebell Challenge - Fat

केटलबेल और एचआईआईटी स्टाइल दिनचर्या दोनों एक त्वरित तीव्र कसरत में आने के लिए एक शानदार तरीका प्रदान करते हैं जो प्रति मिनट कैलोरी की हास्यास्पद उच्च संख्या को जला देती है। दोनों को गठबंधन क्यों न करें और कसरत करें जो दोनों दुनिया में सर्वश्रेष्ठ है।

हमारे केटलबेल कसरत चुनौतियों की खोज करें जो आपको ताकत हासिल करने, वसा खोने और जिस तरह से दिखने और महसूस करने में सुधार करने में मदद करेंगी। हमारी केटलबेल चुनौतियों को पूरा करने के लिए आपको केवल कुछ बुनियादी केटलबेल अभ्यास करने की आवश्यकता है।

हमने घर पर वसा जलाने के लिए आपको सबसे अच्छा केटलबेल अभ्यास के साथ कसरत कार्यक्रम बनाए हैं।

केटलबेल के साथ अपने कसरत दिनचर्या मसाला। डंबेल मानक उपकरण हैं, लेकिन केटलबेल डंबेल की तुलना में अधिक लाभ के साथ एक अद्वितीय उपकरण हैं। केटलबेल आपको प्रत्येक आंदोलन को सटीक रूप से करने के लिए मामूली मांसपेशियों का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है। अतिरिक्त मांसपेशी उपयोग का वह छोटा सा वसा जलने में सभी अंतर बनाता है।

हमारी केटलबेल कसरत चुनौतियों को टोन, मांसपेशियों का निर्माण करने और त्वरित गति से वसा जलाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। केटलबेल का उपयोग करते समय प्रपत्र सबकुछ है। आपके फॉर्म जितना अधिक ठोस होगा, उतना ही बेहतर होगा।

हमारे कसरत आपके कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति को चुनौती देंगे, ताकत बनाएंगे, और अपने केटलबेल स्विंग कौशल का परीक्षण करेंगे। सबसे अच्छा हिस्सा, उपकरणों का एकमात्र टुकड़ा एक केटलबेल है। ये कसरत घर पर, जिम में या समुद्र तट पर भी किया जा सकता है!

हमने शुरुआती और उन्नत लोगों के लिए विशिष्ट कसरत कार्यक्रम बनाए।

केटलबेल कार्यात्मक प्रशिक्षण के लिए एक महान उपकरण हैं, जो चलने, झुकने, उठाने और सीढ़ियों पर चढ़ने जैसे जीवन की दैनिक गतिविधियों में किए गए आंदोलनों का उपयोग करते हैं। केटलबेल के साथ प्रशिक्षण आपकी ताकत और कंडीशनिंग दिनचर्या को बदलने का एक फायदेमंद तरीका है और चोट पुनर्वास और रोकथाम में फायदेमंद हो सकता है। अगले स्तर पर केटलबेल प्रशिक्षण लेने के लिए, उच्च तीव्रता अंतराल को शामिल करें।

केटलबेल वर्कआउट्स के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा यह तथ्य है कि आप एक ठोस, कुल-शरीर के दिनचर्या के लिए एक गुच्छा जोड़ सकते हैं, या आप एक विशिष्ट क्षेत्र में हो सकते हैं।

कार्डियो सहनशक्ति, चयापचय को बढ़ावा देना, और हमारे चुनौतीपूर्ण HIIT केटलबेल कसरत कार्यक्रमों के साथ ताकत बढ़ाएं।