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श्वास अनुप्रयोग गूंज, वैज्ञानिक नाम का वर्णन करता है क्या होता है जब हमारे हृदय गति, हृदय की दर परिवर्तनशीलता, रक्तचाप, और ब्रेनवेव समारोह एक सुसंगत आवृत्ति में आने से प्रेरित है। यह जब हम प्रति मिनट पांच से सात साँस की दर (हमारी सामान्य 15-18 के बजाय) में साँस लेने अनायास होता है। यह एक शांत, शोकहारा सतर्कता और कई अन्य लाभ प्राप्त होते हैं।

त्वरित प्रारंभ वीडियो: https://www.youtube.com/watch?v=xXpsoGHnEiU&list=UUNMy2KojFn0jMbxbHZVppGw&index=4

अनुनाद बारे में

अनुनाद के प्रभाव हमारे स्वायत्त तंत्रिका प्रणाली पूरक शाखाएं है, जो हमारे हृदय गति, रक्तचाप, पाचन क्रिया, श्वांस पर नियंत्रण के संतुलन के माध्यम से खुद को बहाल करने के लिए हमारे शरीर, तंत्रिका तंत्र, और भावनाओं की सहज क्षमता का समर्थन करता है, और कई अन्य स्वत: शरीर के कार्य करता है।

वहाँ गुंजयमान सांस लेने पर प्रदर्शन वैज्ञानिक अध्ययन है, जो लाभ की एक विस्तृत सरणी, हृदय समारोह की सूजन में कमी, तनाव को कम, बेहतर नींद, बेहतर लचीलेपन, और मजबूत बनाने सहित दिखाने के सैकड़ों रहे हैं।

यह कैसे एक साँस लेने की तकनीक इतना करने के लिए संभव है? इस सवाल का जवाब हमारे तंत्रिका तंत्र के भीतर निहित है। प्रतिध्वनि में साँस लेने में, हम अपने स्वायत्त तंत्रिका प्रणाली के दो शाखाओं के बीच एक और भी संतुलन में प्रवेश, सहानुभूति (जो हमें गतिविधि की तरफ बढ़ता है) और parasympathetic है, जो हमें आराम की ओर ले जाता है।

सहानुभूति शाखा हमारे त्वरक है, और हमें गति। तंत्रिका हमारे ब्रेकिंग सिस्टम है, जो हमें धीमा है। हम प्रत्येक सांस हम ले के साथ दिन के हर दूसरे इन दोनों के बीच वैकल्पिक,।

हालांकि, हमारी तथ्य गति वाला, जानकारी भारी दुनिया, हम अक्सर त्वरण की दिशा में दुबला। बूझकर सांस लेने बस कुछ ही मिनटों खर्च हमारे मस्तिष्क के लिए शेष राशि का संकेत भेजता है, हमें बता कि हम ठीक कर रहे हैं, और हमें अपने मस्तिष्क के हिस्से में आता है कि हम अभिभूत महसूस, शांत की स्थिति में से बाहर लाता है। गुंजयमान सांस लेने के साथ, आप कैसे बजाय चिंता, distractedness, या अतिरिक्त तनाव से दरकिनार कर दिए जाने होगा पर अपने ब्रेक लगाने के लिए, जानने के।

हमारी दुनिया सहानुभूति ओवरड्राइव में बहुत ज्यादा है: हम बहुत ज्यादा सक्रिय होना, अत्यधिक में खामियों को दूर कर रहे हैं, और दोनों गर्म राजनीति और जलवायु की एक दुनिया में रहते हैं। यह, को ठंडा करने के लिए इतना है कि हम जल्द से हमारे जीवन में के रूप में प्रभावी हो सकता है जानने के लिए महत्वपूर्ण है, और होश में साँस लेने में ऐसा करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। श्वास अनुप्रयोग, वेगस तंत्रिका toning के आधार पर, सूजन कम कर देता है, और आरामदायक सतर्कता और मानसिक स्पष्टता के एक राज्य को प्रेरित करता है।

गुंजयमान साँस लेने में एक तनाव रीसेट बटन की तरह है।

श्वास अनुप्रयोग के रचनाकारों के बारे में

एडी स्टर्न, एक योग शिक्षक, लेखक और न्यूयॉर्क से व्याख्याता, अवधारणा बनाया है, और अनुप्रयोग के लिए खाका खींचा।

दीपक चोपड़ा, एमडी, FACP, 85 से अधिक पुस्तकों की NYT सबसे अच्छी बिक्री लेखक, चोपड़ा केंद्र और Jiyo.com के संस्थापक, विज्ञान और एप्लिकेशन के पीछे संदर्भ निर्देशित।

सेर्गेई Varichev, बेलारूस से डेवलपर और सांकेतिक शब्दों में बदलनेवाला, वर्तमान में एम्स्टर्डम में रहने वाले, कोडिंग किया था, और एप्लिकेशन सह बनाया गया है।

मोबी, एक संगीतकार, डीजे, लेखक, और न्यूयॉर्क शहर में पैदा हुआ फोटोग्राफर, जो 20 लाख से अधिक एलबम दुनिया भर में बेचा गया है, सांस लेने क्यू ध्वनियों का विकास किया।