Tai Chi Ball Qigong (Dr. Yang)

30 मिनट का नमूना! मास्टर यांग, ज्विंग-मिंग के साथ 3 घंटे का ताई ची बॉल चीगोंग पाठ

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विशेषताएँ:

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• अंग्रेजी उपशीर्षक के साथ अंग्रेजी कथन

•ताई ची बॉल किसी भी ताई ची शैली में फिट बैठती है

• जहां आपने छोड़ा था वहां से देखना तुरंत शुरू करें

पूरे शरीर की यह कसरत आपके स्वास्थ्य और शक्ति को बेहतर बनाने का एक प्राकृतिक तरीका है। यह चीगोंग व्यायाम पूरे शरीर की भौतिक संरचना को जल्दी से फिर से बनाने और आपके क्यूई (ऊर्जा) परिसंचरण को बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है। आपका फिटनेस स्तर जो भी हो, ताई ची बॉल चीगोंग आपके दैनिक जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का एक आसान तरीका है।

डॉ यांग, ज्विंग-मिंग ताई ची और चीगोंग के एक विश्व प्रशंसित मास्टर हैं और वे व्यक्तिगत रूप से ताई ची बॉल क्यूगोंग की आसान-से-आसान गतिविधियों की एक श्रृंखला के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करते हैं। श्वास लेने की इन सरल विधियों और व्यायामों का अभ्यास पहले खाली हाथों से करना चाहिए। जैसा कि आप अपने धड़ और रीढ़ की ताकत और लचीलेपन को विकसित करते हैं, आप हाथों में एक गेंद पकड़कर समय के साथ वजन बढ़ाने का विकल्प चुन सकते हैं। अंतिम लक्ष्य पूरे शरीर में प्रचुर मात्रा में क्यूई (ऊर्जा) का विकास करना है और अपनी हथेलियों के बीच की जगह में अपनी ऊर्जा को महसूस करना है।

अपने मुफ्त वीडियो से सीखने के बाद, आप एक इन-ऐप खरीदारी के साथ पूर्ण-लंबाई वाले कार्यक्रम तक पहुंच सकते हैं। 3 घंटे के वीडियो में, मास्टर यांग आपको ताई ची बॉल, चीगोंग ब्रीदिंग तकनीक और कई ताई ची बॉल सर्किलिंग और रोटेटिंग पैटर्न का चयन करना सिखाएंगे, जिनका उपयोग आप अपनी फिटनेस को जल्दी से बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।

चाहे आप शुरुआत कर रहे हों या पहले से ही ताई ची मास्टर हों, ये अद्भुत चीगोंग अभ्यास विश्राम और पूरे शरीर के व्यायाम का सही संयोजन प्रदान करते हैं। आप कम तनाव, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और सांस और शरीर समन्वय के बारे में गहरी जागरूकता का आनंद लेंगे।

ताई ची, या ताईजी, ताई ची चुआन, या ताजिकान के लिए छोटा है, जो चीनी से "ग्रैंड अल्टीमेट फिस्ट" में अनुवाद करता है। ताई ची एक आंतरिक शैली की चीनी मार्शल आर्ट है जिसे वापस चेन परिवार, वुडांग पर्वत के डाओवादियों और अंततः शाओलिन मंदिर में खोजा जा सकता है। जब स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए धीरे-धीरे अभ्यास किया जाता है, तो ताई ची चीगोंग का एक प्रकार है।

क्यूई-गोंग का अर्थ है "ऊर्जा-कार्य"। Qigong (ची कुंग) शरीर की क्यूई (ऊर्जा) को एक उच्च स्तर तक बनाने और कायाकल्प और स्वास्थ्य के लिए पूरे शरीर में प्रसारित करने की प्राचीन कला है। कुछ चीगोंग का अभ्यास बैठे या खड़े होकर किया जाता है, जबकि अन्य चीगोंग एक प्रकार का गतिमान ध्यान हो सकता है। यह कोमल चीगोंग व्यायाम तनाव को कम करने, ऊर्जा बढ़ाने, उपचार को बढ़ाने और आम तौर पर आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का एक अत्यधिक प्रभावी तरीका है।

Qigong शरीर में ऊर्जा की मात्रा को बढ़ाता है और ऊर्जा मार्गों के माध्यम से आपके परिसंचरण की गुणवत्ता में सुधार करता है, जिसे मेरिडियन कहा जाता है। चीगोंग को कभी-कभी "सुइयों के बिना एक्यूपंक्चर" कहा जाता है।

योग के समान, चीगोंग पूरे शरीर को कम प्रभाव वाली गति से गहराई से उत्तेजित कर सकता है और एक मजबूत मन / शरीर संबंध विकसित कर सकता है। धीमी, आराम से गतिविधियों को उनके स्वास्थ्य लाभों के लिए व्यापक रूप से पहचाना जाता है, जैसे आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देना, आंतरिक अंगों, मांसपेशियों, जोड़ों, रीढ़ और हड्डियों को मजबूत करना और प्रचुर मात्रा में ऊर्जा विकसित करना।

चीगोंग अनिद्रा, तनाव से संबंधित विकारों, अवसाद, पीठ दर्द, गठिया, उच्च रक्तचाप और प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय प्रणाली, श्वसन प्रणाली, बायोइलेक्ट्रिक संचार प्रणाली, लसीका तंत्र और पाचन तंत्र की समस्याओं से पीड़ित लोगों की मदद करने में प्रभावी हो सकता है।

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ईमानदारी से,

वाईएमएए पब्लिकेशन सेंटर, इंक. की टीम

(यांग की मार्शल आर्ट एसोसिएशन)

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